总体而言，你对自己当前的心理健康状况满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，你感到压力或焦虑的频率是？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（几乎每天）
总是
你主要的压力来源有哪些？（可多选）
学业成绩与考试
未来就业与职业规划
人际关系（同学、朋友、家人）
经济状况
个人情感问题
对自我要求过高
时间管理与拖延
其他
当遇到压力或情绪困扰时，你通常如何应对？
自己消化（如听音乐、运动、写日记）
向朋友或家人倾诉
寻求专业心理咨询帮助
通过网络（如社交媒体、论坛）寻求支持
逃避或置之不理
其他方式
你对自己调节情绪（如从低落、愤怒中恢复）的能力评价如何？
你对自己设定目标并有效执行的能力评价如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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面对挫折或失败时，你的第一反应通常是？
分析原因，寻找改进方法
感到沮丧，但会尝试调整
感到沮丧，需要较长时间恢复
容易自我否定，怀疑自己
倾向于归咎于外部因素
你认为哪些心理能力对大学生活最重要？（可多选）
情绪管理能力
压力应对能力
人际沟通能力
时间管理能力
挫折复原力（抗逆力）
自我认知能力
目标规划能力
你通常如何获取心理健康相关的知识和信息？
学校开设的心理课程或讲座
学校心理咨询中心
社交媒体（如公众号、视频号）
书籍、影视作品
与朋友、家人交流
很少主动获取
你对学校目前提供的心理健康支持服务（如心理咨询、讲座、宣传活动）了解吗？
非常了解并使用过
比较了解但未使用过
听说过但不太了解
完全不了解
如果有机会，你参加学校组织的心理调适能力提升工作坊或训练营的意愿有多强？（1分表示毫无意愿，5分表示非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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你希望通过哪些形式来提升自己的心理调适能力？（可多选）
定期团体心理辅导
一对一心理咨询
线上自助课程或工具包
主题工作坊（如压力管理、情绪调节）
心理相关的读书会或电影沙龙
户外拓展或正念冥想活动
其他
如果学校提供便捷的线上心理自助资源（如音频指导、互动练习），你愿意使用吗？
非常愿意，会经常使用
愿意，会偶尔尝试
不确定，看具体内容
不太愿意
完全不愿意
在寻求心理帮助时，你最主要的顾虑是什么？
担心隐私泄露
觉得问题不严重，没必要
对咨询效果持怀疑态度
不知道如何获取帮助
担心被他人贴上标签
没有顾虑
你认为学校在支持学生心理健康方面，最迫切需要改进或增加的一项服务是什么？
你如何看待在同学中谈论心理健康话题？
非常积极，有助于消除偏见
比较积极，是正常的话题
中立，视情况而定
比较谨慎，担心被误解
尽量避免谈论
你对自己未来一年内，有效应对心理挑战、保持良好状态的信心如何？（1分表示毫无信心，5分表示非常有信心）
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除了学校，你认为哪些社会支持系统对你心理健康很重要？（可多选）
家人
亲密朋友
恋人
网络社群
专业社会机构
宗教信仰
其他
请分享一个你成功应对压力或情绪困扰的小技巧或小故事（可选）。