在过去的一周里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常的起床时间是？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点以后
在过去一周，您有多少天感到睡眠不足（白天犯困、精力不济）？
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
学业压力（作业、考试）
使用电子设备（手机、电脑）
宿舍环境（噪音、光线）
个人作息不规律
焦虑、压力等情绪问题
社交活动
其他
您认为自己的睡眠质量总体如何？
非常好，醒来后精力充沛
较好，基本能满足需求
一般，偶尔感到疲惫
较差，经常感到困倦
非常差，长期睡眠不佳
请评估您最近一周在课堂上的专注程度。（1分表示非常不专注，5分表示非常专注）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与睡眠充足时相比，当您睡眠不足时，课堂学习效率下降的程度如何？
请评估您最近一周完成课后作业或复习的效率。（1分表示效率极低，5分表示效率极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠不足对您记忆新知识的能力有影响吗？
影响非常大
影响较大
有一些影响
影响很小
没有影响
在考试周或项目截止日期前，您的睡眠时长通常会？
明显减少
略有减少
基本不变
略有增加
明显增加（通过补觉）
您是否曾因熬夜学习/工作而导致第二天状态更差，形成恶性循环？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定作息时间
睡前远离电子设备
进行放松活动（如听音乐、阅读）
使用助眠产品（眼罩、耳塞等）
增加日间运动
没有特别尝试过
其他
您所在的学校或院系是否提供关于健康睡眠的宣传教育或支持？
有，且内容丰富
有，但内容有限
没有注意到
完全没有
总体而言，您认为充足的睡眠对您的学业成功有多重要？
至关重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
对于平衡学业压力和保证充足睡眠，您有什么好的建议或希望得到的支持？