在最近一个月内，你主要感受到哪些方面的压力？（可多选）
学业成绩与考试
未来职业规划与就业
人际关系（同学、朋友、家人）
经济状况
情感问题
个人发展与能力提升
身体健康状况
其他
请评估最近一个月内，你的整体压力水平。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你感到压力时，通常会采取以下哪些方式来应对？（可多选）
向朋友或家人倾诉
独自消化（如写日记、听音乐）
进行体育锻炼
专注于学习或工作以转移注意力
通过娱乐（如玩游戏、刷视频）来放松
寻求专业心理帮助（如心理咨询）
消极应对（如回避问题、暴饮暴食）
其他
在上述应对方式中，你最常使用的是哪一种？
向朋友或家人倾诉
独自消化（如写日记、听音乐）
进行体育锻炼
专注于学习或工作以转移注意力
通过娱乐（如玩游戏、刷视频）来放松
寻求专业心理帮助（如心理咨询）
消极应对（如回避问题、暴饮暴食）
其他
你认为你最常使用的应对方式，在缓解你的压力方面效果如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，你对自己当前应对压力的能力有多满意？（0-10分，0代表非常不满意，10代表非常满意）
你是否曾主动学习过压力管理或情绪调节的知识/技巧？
是，系统学习过
是，简单了解过
否，但有兴趣
否，没兴趣
你主要通过哪些渠道了解心理健康或压力管理的知识？（可多选）
学校心理健康课程或讲座
书籍、专业文章
社交媒体（如公众号、微博、B站）
与朋友、师长交流
心理咨询中心
从未主动了解
其他
当你感到压力巨大且难以自我调节时，你倾向于？
无论如何都自己解决
会向亲密的人（朋友、家人）求助
会考虑寻求专业心理咨询
不知道该怎么办
你认为学校在帮助学生应对心理压力方面，现有的支持资源（如心理咨询、讲座、社团活动）是否充足？
如果学校希望更好地帮助学生应对压力，你认为最需要加强或提供哪一项支持？（例如：增加心理咨询师数量、开设更多减压工作坊、建立朋辈互助小组等）
压力对你的日常生活（如学习效率、睡眠、食欲）产生了多大影响？
你认为哪些因素能最有效地帮助你预防或减轻压力？（可多选）
良好的时间管理能力
和谐的人际关系支持
明确的个人目标与规划
规律的运动与健康作息
培养个人兴趣爱好
掌握情绪调节技巧
经济上的保障
其他
请分享一个你成功应对压力、并从中获得成长或积极体验的小故事（可选）。
你是否愿意在未来参与学校组织的、关于压力管理的朋辈支持或互助活动？
你对自己未来应对压力的信心有多大？
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标签 ★ ★ ★ ★ ★