你最近一次遇到让你感到明显挫折或压力的事件大约在？
一周内
一个月内
三个月内
半年内
一年前
记不清了
总的来说，你对自己应对挫折和失败的能力有多自信？（1分表示非常不自信，5分表示非常自信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你遇到挫折时，通常会伴随哪些情绪或想法？（可多选）
沮丧、失落
焦虑、紧张
愤怒、烦躁
自我怀疑、自卑
逃避、不想面对
无所谓，很快就能过去
积极思考，寻找解决办法
寻求他人帮助或安慰
面对挫折，你最常采取的行动是？
独自消化，不告诉任何人
向朋友或同学倾诉
向家人倾诉
向老师或辅导员寻求帮助
寻求学校心理中心等专业帮助
通过运动、娱乐等方式转移注意力
分析原因，制定新计划
其他
你认为学校/家庭目前提供的挫折教育（如相关课程、讲座、谈心等）对你有多大帮助？（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望通过哪些方式提升自己的挫折承受力？（可多选）
学习情绪管理与压力调适技巧
学习问题分析与解决策略
参与团体辅导或工作坊
阅读相关书籍或观看视频课程
通过实践活动（如拓展训练、项目挑战）锻炼
获得更多来自老师/家长的理解与支持
与有相似经历的同学交流分享
其他
你更倾向于哪种形式的挫折教育或支持资源？
系统化的必修或选修课程
不定期的主题讲座或工作坊
线上自学资源（文章、视频、音频）
一对一的心理咨询或辅导
同伴支持小组
自助工具包或手册
其他
当看到同学遭遇挫折时，你通常会觉得？
感同身受，很想帮忙但不知如何做
理解他的感受，并会尝试安慰或提供建议
觉得是常见的事，不太会特别关注
认为他应该自己坚强面对
其他
你认为哪些因素最影响一个人的挫折承受力？（可多选）
个人的性格特质（如乐观、坚韧）
过往的成功与失败经验
家庭的教育方式与支持程度
朋友和同伴的关系与支持
学校的氛围与支持系统
社会文化对“成功”与“失败”的定义
应对技能与策略的掌握程度
身体健康状况
其他
你认为自己从挫折中恢复过来，通常需要多长时间？
几天内
几周内
几个月
半年以上
很难恢复，会有长期影响
请分享一个你成功应对挫折的小经验或小方法（可以是任何你觉得有效的事）：
如果学校提供挫折应对相关的支持服务，你有多大意愿参与或使用？
非常愿意，会主动关注和参与
比较愿意，如果有时间会考虑
一般，看具体内容和形式
不太愿意，除非被要求
完全没兴趣
你希望挫折教育或支持资源能重点帮助你解决哪些具体问题？（可多选）
考试失利或成绩不理想
人际关系冲突（与朋友、同学、家人等）
竞选、比赛或活动失败
对未来感到迷茫和焦虑
感到能力不足，自我否定
在团队合作中遇到困难
家庭变故或经济压力
情感问题（如失恋）
其他
对于提升学生挫折承受力，你还有哪些具体的建议或想法？