总体而言，你对自己当前的心理状态（情绪、压力等）满意吗？
在过去的三个月里，你主要面临哪些方面的压力？（可多选）
学业成绩/考试
未来就业/升学
人际关系（同学、朋友、家人）
经济状况
个人情感问题
对未来的迷茫
身体健康问题
其他
请评估你目前应对学业压力的能力（1分表示完全无力应对，5分表示应对自如）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你感到压力大或情绪低落时，你通常会如何应对？
自我调节（如运动、听音乐、写日记）
向朋友或家人倾诉
寻求专业心理咨询帮助
回避问题，等待情绪过去
其他方式
你向身边有需要的同学推荐学校心理咨询中心或相关服务的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表非常可能）
你希望通过哪些形式来提升自己的心理调适能力？（可多选）
心理健康讲座/工作坊
团体心理辅导活动
一对一心理咨询
线上心理课程/资源
心理主题的读书会/观影会
压力管理技能训练（如正念、放松技巧）
其他
你对学校目前提供的心理健康资源（如咨询中心、公众号、讲座等）了解程度如何？
非常了解，并经常使用
比较了解，偶尔关注
听说过，但不太了解
完全不了解
你认为自己识别自身负面情绪（如焦虑、抑郁）的及时性如何？（1分表示非常滞后，5分表示非常及时）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否曾因为心理困扰（如过度焦虑、抑郁情绪）而影响过正常的学习和生活？
你认为哪些因素最能有效帮助你提升心理韧性？（可多选）
掌握实用的情绪管理技巧
建立更强大的社会支持系统（朋友、家人）
提升自我认知和接纳度
培养积极乐观的思维模式
获得成功应对困难的经验
其他
你希望学校在心理健康支持方面，最迫切需要增加或改进的一项服务或内容是什么？
你如何看待在同学中公开讨论心理压力或情绪问题？
非常支持，这有助于减少 stigma（污名化）
比较支持，但需要合适的场合
无所谓
不太支持，认为这是个人隐私
非常不支持
你对自己主动寻求帮助（无论是向朋友还是专业人士）的意愿度有多高？（1分表示非常不愿意，5分表示非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常通过哪些渠道获取心理健康相关的知识和信息？（可多选）
学校官方渠道（网站、公众号）
社交媒体（微博、小红书、B站等）
专业书籍/文章
朋友/同学交流
心理咨询师
其他
如果学校开设一个关于“压力管理与情绪调节”的短期工作坊，你有多大可能参加？
一定会参加
很可能会参加
不确定
可能不会参加
一定不会参加
请分享一个你成功应对压力或负面情绪的小方法或小经验。（选填）
你认为，提升心理调适能力对你个人未来发展的重要性如何？