在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）
夜间易醒或早醒
入睡困难
白天过度困倦
多梦或做噩梦
打鼾或呼吸不畅
无上述问题
您通常的作息规律程度如何？
非常规律，基本固定时间睡觉和起床
比较规律
不太规律
非常不规律
哪些因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
学业压力（作业、考试）
使用电子产品（手机、电脑）
宿舍/居住环境（噪音、光线）
个人情绪（焦虑、压力）
饮食习惯（晚餐过饱、咖啡因）
其他
请评估您在白天的精神状态，通常感觉有多困倦？（1-非常清醒，5-非常困倦）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在上午的课堂上，您集中注意力的困难程度如何？
几乎没有困难
偶尔有困难
经常有困难
总是难以集中
您认为睡眠不足是否影响了您的课堂学习效率？
影响非常大
影响比较大
有一些影响
几乎没有影响
完全没有影响
您对自己最近一次重要考试或作业的成绩满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠或应对白天的困倦，您尝试过哪些方法？（可多选）
午睡
喝咖啡/茶等提神饮料
调整作息时间
运动锻炼
减少睡前使用电子产品
未尝试任何方法
其他
您认为学校/社会对学生睡眠健康问题的重视程度如何？（0-完全不重视，10-非常重视）
您是否了解长期睡眠不足对健康的潜在危害？
非常了解
比较了解
了解一点
不太了解
完全不了解
对于改善学生群体的睡眠质量，以促进学习效果，您有什么具体的建议或想法？
请留下您的电子邮箱（可选，用于可能的后续研究或抽奖）。