你对自己目前时间管理能力的总体评价是？
非常差，经常感到失控
比较差，难以完成任务
一般，勉强应付
比较好，基本能按计划进行
非常好，高效且游刃有余
在哪些方面，你感到时间最不够用？（可多选）
课堂学习与作业
课外复习与备考
社团或学生工作
兼职或实习
个人兴趣发展
社交与娱乐
体育锻炼
睡眠休息
其他
你通常使用哪些方法来管理时间？（可多选）
纸质计划本/日历
手机/电脑自带日历
专业时间管理App（如番茄钟、滴答清单）
在脑海中大致规划
不做规划，随性安排
其他
你最大的时间管理障碍是什么？
拖延症
计划过于理想化难以执行
容易被手机、游戏等干扰
多项任务同时进行，难以专注
缺乏明确的目标和动力
其他
请评估你对“设定明确目标并分解任务”这一技巧的掌握程度。（1-5分，1分为完全不会，5分为熟练掌握）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估你对“使用优先级矩阵（如四象限法则）”这一技巧的掌握程度。（1-5分，1分为完全不会，5分为熟练掌握）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估你对“番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）”这一技巧的掌握程度。（1-5分，1分为完全不会，5分为熟练掌握）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估你对“定期回顾与调整计划”这一技巧的掌握程度。（1-5分，1分为完全不会，5分为熟练掌握）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望通过哪种形式学习时间管理技巧？
线上系列课程/讲座
线下工作坊/小组活动
阅读书籍或文章
使用互动式App或工具
一对一辅导
其他
你认为一个理想的时间管理工具应具备哪些功能？（可多选）
任务清单与待办事项
日历视图与日程安排
专注计时器（如番茄钟）
习惯追踪
数据统计与分析报告
目标分解与进度管理
跨平台同步
简洁美观的界面
社交或小组监督功能
其他
你向同学推荐学习时间管理技巧的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
你每周愿意花多少时间来学习或实践时间管理技巧？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
请描述一个你近期因时间管理不当而导致困扰的具体事例。
对于学校或相关机构提供时间管理支持，你还有哪些具体的期待或建议？