您认为自己的课堂注意力集中程度如何？
非常集中，能全程跟上
比较集中，偶尔会走神
一般，容易分心
不太集中，经常走神
非常不集中，难以专注
在课堂上，哪些因素最容易吸引您的注意力？（请选择最主要的3项）
教师讲课生动有趣
教学内容新颖、有挑战性
课堂互动多（提问、讨论等）
使用多媒体（视频、动画等）
教师的个人魅力与感染力
课堂节奏紧凑
与个人兴趣或未来规划相关
课堂环境安静舒适
其他
在课堂上，哪些因素最容易导致您分心或走神？（请选择最主要的3项）
教学内容枯燥或太难/太简单
教师讲课方式单调、语速不当
周围同学说话或做小动作
个人使用手机等电子设备
课堂环境不佳（太热、太冷、光线暗等）
自身身体状态（疲劳、饥饿、生病等）
心里想着其他事情（如社团活动、人际关系等）
课程安排在下午或饭后等易困时段
其他
您平均每节课会走神多少次？
几乎不会
1-3次
4-6次
7-10次
10次以上
您通常在课堂的哪个阶段最容易注意力不集中？
课程开始的前10分钟
课程中间的20-30分钟
课程结束前的10分钟
整个课程期间都比较平均
没有明显规律
您认为教师的授课方式（如互动性、生动性）对您注意力的影响有多大？（1分表示无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您意识到自己走神后，通常能多快重新集中注意力？
立即就能重新集中
需要1-2分钟调整
需要3-5分钟调整
需要更长时间，甚至难以再次集中
视情况而定
您会主动采取哪些方法来帮助自己集中课堂注意力？（可多选）
课前预习，明确重点
坐在教室前排
做详细的课堂笔记
积极参与课堂互动
自我提醒或心理暗示
减少手机等干扰物
课间适当休息
几乎不采取特殊方法
其他
您平均每天晚上的睡眠时间大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您认为课堂的物理环境（如灯光、温度、座位舒适度）对注意力影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响较小
几乎没有影响
与传统的讲授式课堂相比，您在小组讨论、项目实践等互动式课堂中注意力更集中吗？
明显更集中
稍微更集中一些
差不多，没有明显区别
反而更容易分心
不确定
总体而言，您对自己管理课堂注意力的能力满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了提高课堂注意力，您对学校、老师或自己有什么具体的建议或想法吗？（选填）