你是否会为自己制定明确的学习计划（如日计划、周计划等）？
总是制定，非常详细
经常制定，比较详细
偶尔制定，比较粗略
很少制定
从不制定
你制定学习计划的主要目的是什么？
提高学习效率
完成老师/家长的要求
应对考试或项目
养成良好习惯
其他
总体而言，你认为自己执行学习计划的程度如何？（1分表示完全未执行，5分表示完全执行）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最有助于你坚持执行学习计划？
计划本身合理、可实现
有明确的目标和奖励
同学或朋友一起学习
家长或老师的监督
使用计划APP或工具
良好的学习环境
其他
哪些因素最常导致你未能按计划执行？
计划安排过满，难以完成
临时有突发事情干扰
自身拖延或动力不足
计划内容枯燥，缺乏兴趣
身体状况不佳
其他
当计划被打断或未能完成时，你通常会怎么做？
立即调整计划，尽快补上
感到焦虑，但不知如何补救
直接放弃当天的计划
无所谓，顺其自然
其他
你通常使用什么工具来辅助制定或跟踪学习计划？
纸质笔记本/计划本
手机APP（如滴答清单、番茄Todo等）
电脑软件（如日历、Notion等）
不做记录，靠脑子记
其他
你认为你的学习计划在时间分配上合理吗？
非常合理，劳逸结合
比较合理，但有时紧张
一般，经常感觉时间不够
不太合理，经常失衡
非常不合理
执行学习计划后，你的学习效率是否有提升？
显著提升
有一定提升
没有明显变化
反而下降
不确定
你希望从哪些方面获得支持，以更好地执行学习计划？
学习时间管理方法
获得个性化的计划制定建议
有同伴监督或小组学习
使用更好的计划工具推荐
减轻课业或课外负担
心理动力支持
其他
与上学期/年初相比，你觉得自己执行计划的能力有变化吗？
你对目前自己“制定计划-执行计划”这一循环的满意程度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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对于改进学习计划的制定与执行，你还有什么其他建议或想法？