您制定计划时主要考虑哪些方面？（可多选）
课程安排与考试时间
个人兴趣发展
课余休闲与社交
体育锻炼与健康
技能提升（如语言、编程）
其他
您对自己执行既定学习计划的能力评价如何？（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当计划被打乱时（如临时有急事），您通常会如何应对？
立即调整后续计划，尽力完成目标
感到焦虑，但会尝试继续执行
放弃原计划，随性而为
其他
您通常使用哪些工具或方法来辅助规划？（可多选）
纸质笔记本/日历
手机/电脑自带日历
专业时间管理APP（如滴答清单、Todoist）
思维导图工具
无特定工具，靠大脑记忆
其他
您是否会为自己设定明确的长期目标（如学期目标、年度目标）？
总是会，且非常清晰
会设定，但比较模糊
偶尔会想一想
很少设定
从未想过
您如何评估自己完成目标的进度？
定期（如每周/每月）复盘总结
完成一个阶段后回顾
很少评估，做完就算
从不评估
您认为学校或老师在培养您的自主规划能力方面提供了多少帮助？（1-毫无帮助，5-帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在自主规划过程中，您遇到的主要困难有哪些？（可多选）
拖延症，难以开始行动
计划过于理想化，难以坚持
容易被外界干扰分心
目标不明确，不知道如何规划
缺乏有效的规划方法
其他
您是否认为良好的自主规划能力对您的学习成绩有积极影响？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
毫无影响
请描述一次您成功通过自主规划达成目标的经历（可以是学习、生活或其他方面）。
您是否主动学习过时间管理或目标设定的相关知识与技巧？
系统学习过
看过一些文章或视频
听说过，但没深入了解
完全没接触过
如果0分代表“完全无法自主规划”，10分代表“完全能够自主规划”，您会给自己目前的自主规划能力打几分？
您希望通过哪些方式提升自己的自主规划能力？（可多选）
学校开设相关课程或讲座
阅读相关书籍或文章
使用更好的规划工具
向老师或家长寻求指导
与同学组成互助小组
自我反思与练习
其他
在制定周末计划时，您更倾向于？
详细到每小时的具体安排
列出几项主要待办事项
只有一个大概想法
不做计划，随心所欲
您对自己平衡学习、休息与娱乐时间的能力满意吗？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当面临多项任务时，您通常会如何安排优先级？
按截止日期和重要性明确排序
感觉哪项紧急就先做哪项
从简单的任务开始做
感到混乱，无从下手
您认为家长的指导方式对您的自主规划能力影响如何？
非常积极，鼓励我独立规划
比较积极，但有时会过度干预
影响中性，主要由我自己决定
比较消极，限制了我的自主性
非常消极，完全由家长安排
您对未来（如未来一年或三年）有清晰的发展规划吗？
有非常清晰且具体的规划
有大致的方向，但细节待定
有一些模糊的想法
还没有认真考虑过
完全没想过
您认为哪些因素最能促进自主规划能力的形成？（可多选）
个人内在动力与责任感
师长的引导与鼓励
成功经验的积累
同伴之间的积极影响
社会竞争环境的要求
其他
请分享一个您认为自己在时间规划或目标管理方面最需要改进的地方。