请评估你对自己时间管理能力的满意度。（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在时间管理方面，你通常会使用哪些方法或工具？（可多选）
制定每日/每周计划表
使用手机APP提醒（如日历、待办事项）
设定优先级（重要/紧急）
凭感觉和记忆
很少或从不特意管理时间
你通常如何制定自己的学习目标？
有明确的长期和短期目标，并定期回顾调整
只有短期目标（如完成本周作业）
基本由老师或家长设定
很少设定具体的学习目标
你对自己设定并坚持执行学习目标的能力评价如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在自主学习（如预习、复习、拓展学习）时，你遇到的主要困难是什么？（可多选）
难以集中注意力，容易分心
缺乏有效的学习方法
不知道从哪里获取合适的学习资源
自制力不足，无法坚持
没有明确的自主学习计划
其他
你平均每天花在电子娱乐（如游戏、短视频、社交软件）上的时间大约是？
你通常如何管理自己的电子设备使用时间？
主动设置使用时限或使用专注APP
有大致规划，但有时会超时
完全凭自觉，没有特别管理
经常失控，需要他人提醒或强制干预
你对自己管理情绪（如压力、焦虑、愤怒）的能力评价如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你感到压力大或情绪低落时，你通常会采取哪些方式调节？（可多选）
与朋友、家人或老师倾诉
进行体育运动
听音乐、看电影等娱乐活动
通过写日记、画画等方式自我消化
睡觉或什么都不做
其他
在财务方面（如零花钱、压岁钱），你主要的管理方式是？
有详细的预算和记账习惯
有大致的规划，但不记账
需要时向家长要，没有固定零花钱
随心所欲地花，花完为止
你认为学校或家庭在哪些方面最能帮助你提升自主管理能力？（可多选）
开设相关课程或讲座（如时间管理、目标设定）
提供更多自主选择和实践的机会
老师/家长给予方法指导和信任，而非直接管控
营造鼓励尝试、允许犯错的环境
提供心理健康和情绪管理支持
其他
你参与班级或学校事务（如班干部、社团、活动组织）的意愿如何？
非常积极，主动参与
如果被邀请或要求，愿意尝试
不太感兴趣，更关注个人学习
完全不感兴趣
综合考虑时间、学习、情绪、财务等方面的管理，你向同龄人推荐自己作为“自主管理榜样”的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
关于提升学生自主管理能力，你最大的困惑或最希望得到的帮助是什么？
你认为自己的自主管理能力主要受谁的影响最大？
父母/家人
老师
同学/朋友
书籍/网络信息
自我探索和反思
总体而言，你对自己目前的自主管理状态满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望未来在哪些方面进一步锻炼自己的自主管理能力？（可多选）
长期人生规划与职业探索
独立生活技能（如理财、烹饪）
复杂项目或团队合作管理
公共事务参与与社会责任感
批判性思维与独立决策
其他
请分享一个你通过有效自我管理而成功达成目标（无论大小）的小故事或经验。