你目前主要使用的个人电子产品有哪些？（多选题，请选择所有适用的选项）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑
游戏机
电子阅读器
智能手表/手环
其他
你平均每天使用电子产品（包括学习、娱乐、社交等所有用途）的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
你使用电子产品最主要的目的是？（请选择最主要的1-2项）
完成学习任务/查找资料
社交沟通（如微信、QQ）
娱乐（如看视频、听音乐、玩游戏）
获取新闻资讯
其他
你所在的学校对学生在校期间使用电子产品（如手机）有明确的管控规定吗？
有，且非常严格（如禁止带入校园或统一保管）
有，但执行较为宽松（如允许特定时间使用）
没有明确规定
不清楚
你认为学校对电子产品进行管控的主要目的应该是什么？（请选择最重要的1-2项）
保障课堂纪律，提高学习效率
减少网络沉迷，保护学生视力与身心健康
预防网络欺凌、不良信息接触等安全问题
营造平等的学习环境，减少攀比
其他
在课堂上，你曾因使用电子产品（非学习用途）而影响过听课效率吗？
你的家庭对你使用电子产品是否有明确的规则或约定？（如使用时长、使用时段、内容限制等）
有，且执行得很好
有，但执行得比较随意
没有明确规则，主要靠自觉
父母基本不管
你认为自己目前对电子产品的依赖程度如何？
非常依赖，离开会感到焦虑
比较依赖，是生活/学习的重要工具
一般依赖，可有可无
基本不依赖
请评估当前学校或家庭的电子产品管控措施对你实际使用行为的约束效果。（1分=完全无效，5分=非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为哪些管控方式更为有效且易于接受？（可多选）
设定固定的“无电子产品”时段（如晚餐、睡前）
使用家长控制/屏幕时间管理APP
通过家庭会议共同制定使用规则
学校提供统一保管设备（如手机存放袋）
安装内容过滤软件
其他
你是否曾因电子产品使用问题与父母或老师发生过冲突？
你是否有过因过度使用电子产品（如熬夜玩游戏、刷视频）而影响次日精神状态或学习状态的经历？
你认为电子产品对你的学习主要起到了什么作用？
积极作用为主（便于查资料、辅助学习）
消极作用为主（容易分心、沉迷）
利弊参半
没什么影响
请分享一个你认为在电子产品使用方面，学校或家庭做得比较好的管理经验或方法。
如果学校开设相关课程或讲座（如时间管理、网络安全、健康用眼），你是否有兴趣参加？
你希望从哪些方面获得更多关于电子产品合理使用的指导或支持？（可多选）
时间管理与自律方法
如何筛选优质网络内容
网络安全与隐私保护知识
健康用眼与身体姿态
与父母沟通电子产品使用问题的技巧
其他
总体上，你对自己目前管理电子产品使用的能力打多少分？（0-10分，0分=完全无法管理，10分=能完美管理）
展望未来，你对自己在电子产品使用方面的自我管理能力有信心提升吗？
对于如何更好地平衡学习、生活与电子产品使用，你还有什么其他的想法或建议？（选填）