您认为自己的时间管理能力总体如何？
非常强，能高效完成所有计划
比较强，大部分时间能按计划进行
一般，计划和执行常有偏差
比较差，经常感到时间不够用
非常差，总是拖延和混乱
您通常使用哪些方法来管理时间？（可多选）
纸质日程本/手账
手机日历/提醒事项
待办清单App（如滴答清单、Todoist）
番茄工作法/专注App
时间块规划法
没有固定的方法，凭感觉安排
其他
您平均每天花在学业上的时间大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您平均每天花在娱乐（如游戏、短视频、社交）上的时间大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
在您看来，影响您有效管理时间的主要因素有哪些？（可多选）
拖延症
计划过于理想化难以执行
突发事件干扰
手机/网络诱惑
缺乏明确的目标
多任务处理导致效率低下
睡眠不足导致精力不济
其他
您是否会为每周或每天制定明确的学习/任务计划？
总是会，并严格按计划执行
经常会，但执行时会灵活调整
偶尔会，看心情和任务量
很少制定正式计划，心里有数就行
从不制定计划
请评价您对“设定优先级”这一时间管理技巧的掌握程度。（1分表示完全不懂，5分表示熟练掌握）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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当多项任务截止日期临近时，您通常如何应对？
按计划有条不紊地推进
感到焦虑，但能勉强完成
熬夜赶工，突击完成
向他人求助或寻求延期
可能会放弃部分任务
您有多大意愿向同学推荐一款好用的时间管理工具或方法？（0-10分，10分表示非常愿意）
您希望通过哪些方式提升自己的时间管理能力？（可多选）
参加相关讲座或工作坊
使用专业的时间管理App
阅读相关书籍/文章
寻找同学/朋友互相监督
寻求老师或辅导员的指导
自我反思与调整
其他
您认为良好的时间管理对您的学业成绩影响大吗？
影响非常大，是决定性因素之一
影响比较大，是重要因素
有一定影响，但不是主要因素
影响很小
几乎没有影响
请分享一个您个人实践过的最有效的时间管理小技巧或心得。
您对自己目前学习与生活的平衡状态满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
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