在过去一年里，你主要遇到过哪些类型的挫折？（可多选）
学业成绩不理想
人际关系紧张（与同学、朋友、家人等）
家庭变故或经济压力
个人健康问题
对未来感到迷茫
竞赛或活动失败
情感问题
其他
当遇到重大挫折时，你的第一反应通常是？
冷静分析，寻找解决办法
感到沮丧、焦虑或愤怒，但会努力调整
情绪低落，需要较长时间平复
感到无助，不知如何是好
面对挫折时，你更倾向于向谁寻求帮助或倾诉？
家人
朋友或同学
老师或辅导员
心理咨询师
自己消化，不寻求帮助
请评估以下陈述与你的符合程度（1-5分，1为完全不符合，5为完全符合）：我认为“失败是成功之母”，挫折是成长的一部分。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估以下陈述与你的符合程度（1-5分，1为完全不符合，5为完全符合）：遇到困难时，我常常会怀疑自己的能力。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
一次重要的考试或比赛失利后，你需要多久才能基本恢复学习或生活的动力？
一周以内
一到两周
一个月左右
超过一个月
很难恢复
你通常采用哪些方法来应对挫折带来的负面情绪？（可多选）
运动、听音乐等放松活动
与亲友倾诉
专注于学习或工作以转移注意力
通过游戏、追剧等方式逃避
寻求专业心理咨询
什么都不做，等待情绪自然过去
其他
你认为学校/家庭在帮助你提升挫折承受力方面做得如何？
非常好，提供了很多支持和指导
比较好，有一定帮助
一般，帮助有限
比较差，几乎没有帮助
非常差，甚至带来了更多压力
你如何看待社交媒体上“完美人生”的展示对你面对挫折时心态的影响？
有很大负面影响，容易让我感到自卑和焦虑
有一定负面影响，但可以自我调节
几乎没有影响
有正面影响，激励我变得更好
请评估以下陈述与你的符合程度（1-5分，1为完全不符合，5为完全符合）：我能从挫折经历中总结经验教训，避免未来犯同样错误。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否接受过关于“抗挫折能力”、“心理韧性”或“情绪管理”相关的课程或讲座？
是，系统学习过
是，偶尔听过
否，但希望有机会学习
否，不感兴趣
请分享一个你成功克服挫折的经历（简述即可），它让你学到了什么？
对于提升学生群体的挫折承受力，你有哪些具体的建议？（对学校、家庭或社会均可）