你是否有为自己制定明确的长期（如未来3-5年）目标？
有，非常清晰
有，但比较模糊
正在思考中
没有明确目标
你主要通过哪些渠道获取未来规划（如升学、职业）的信息？（可多选）
学校老师/辅导员
家人/亲戚
学长学姐/同学
网络媒体/社交平台
专业机构/讲座
自己搜索资料
其他
在制定学习计划时，你通常如何安排？
有详细的周/月计划表并严格执行
有大致规划，但灵活调整
临时抱佛脚，考前突击
很少制定计划，随性学习
你对自己时间管理能力的满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为影响你实现自主规划的主要障碍有哪些？（可多选）
缺乏明确目标
拖延症
信息不足/迷茫
来自家庭/社会的压力
自制力不足
缺乏有效的方法指导
经济条件限制
其他
你是否会定期（如每学期/每年）回顾并调整你的规划？
会，定期复盘并调整
偶尔会，当遇到重大变化时
很少回顾，制定了就按部就班
从未回顾过
你有多大意愿向你的同学推荐“制定个人规划”这一做法？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
在课余时间，你更倾向于如何安排？
发展兴趣爱好/技能
参与社会实践/兼职
专注于学业提升/竞赛
休闲娱乐放松
其他
你希望学校在哪些方面提供更多支持，以帮助你更好地进行自主规划？（可多选）
职业生涯规划课程/讲座
提供更多实习/实践机会
个性化导师指导
心理健康与压力疏导
学习方法与时间管理培训
升学/就业信息整合平台
其他
当你面临重要选择（如选科、选专业、择业）时，谁的意见对你的影响最大？
自己独立决定
父母/家人
老师/导师
朋友/同学
社会舆论/网络信息
总体而言，你对自己当前生活与学习状态的满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个你通过自主规划成功达成的小目标（或克服的困难）的经历。
你对使用数字工具（如计划APP、在线课程等）辅助规划的态度是？
非常依赖，是主要工具
经常使用，作为辅助
偶尔使用
从不使用
你认为自主规划能力对你未来的重要性体现在哪些方面？（可多选）
提升学习效率与成绩
明确职业发展方向
增强个人责任感与独立性
更好地应对变化与挑战
实现个人理想与价值
改善生活质量
其他
对于提升学生自主规划能力，你还有什么具体的建议或想法？