您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您通常如何安排一日三餐？（可多选）
早餐、午餐、晚餐都规律吃
经常不吃早餐
经常不吃午餐
经常不吃晚餐
三餐时间不固定
经常用零食/外卖替代正餐
您认为自己的日常饮食结构（主食、蔬菜、肉蛋奶、水果等的搭配）是否均衡？
您认为以下哪些食物属于“健康食品”？（可多选）
全麦面包
新鲜蔬菜水果
坚果
酸奶
白粥
油炸食品
含糖饮料
加工肉制品（如香肠、培根）
您是否了解《中国居民膳食指南》中推荐的“膳食宝塔”或“餐盘”等核心内容？
您每天摄入新鲜蔬菜的量大约是多少？
少于半斤（250克）
半斤到一斤（250-500克）
一斤以上（500克以上）
不确定
您每天摄入水果的量大约是多少？
少于半斤（250克）
半斤到一斤（250-500克）
一斤以上（500克以上）
不确定
您平均每天摄入的添加糖（如饮料、甜点、零食中的糖）多吗？
您平均每天的烹饪用油（包括家庭烹饪和外卖/餐馆）摄入量如何？
您平均每天的食盐摄入量（包括酱油、酱料等所含的盐）如何？
您在饮食选择时，通常会考虑哪些因素？（可多选）
口味喜好
价格
便利性/省时
营养价值
食品安全
控制体重
特定健康需求（如三高）
宗教信仰或文化习惯
您认为“营养均衡”对维持长期健康的重要性如何？
至关重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
您是否曾因健康问题（如超重、高血压、高血糖等）而主动调整饮食？
是，并且已长期坚持
是，但未能坚持
没有，但认为自己需要调整
没有，且认为不需要调整
您通常通过哪些渠道获取营养健康知识？（可多选）
专业医生/营养师
社交媒体（如微信、微博、小红书）
电视/广播节目
书籍/杂志
家人/朋友
手机App（如健康类App）
很少主动获取
您对网络上流行的各种“饮食法”（如生酮饮食、轻断食等）持什么态度？
相信并尝试过
感兴趣但未尝试
持怀疑态度，因人而异
不关注，不认同
您认为阻碍自己实现更健康饮食的主要障碍是什么？
工作/学习太忙，没时间
健康知识不足
健康食品价格较高
难以改变长期饮食习惯
外食/外卖机会多
没有明显障碍
如果0分代表“非常不愿意”，10分代表“非常愿意”，您有多大意愿在未来一年内改善自己的膳食结构？
对于社区或相关部门开展营养健康科普活动，您有什么具体的建议或期待？