您目前的工作岗位属于以下哪一类？
办公室文职/行政/管理
技术/研发/设计
销售/市场/客服
生产/制造/操作
其他
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作主要姿势是？
长时间坐着
长时间站立
需要频繁走动
需要体力劳动
其他
您通常感受到的不适症状有哪些？（可多选）
颈部酸痛/僵硬
肩部酸痛
腰部酸痛/僵硬
手臂/手指麻木
头晕/头痛
腿部/脚部麻木
其他
您认为当前工作对您颈椎/腰椎健康的影响程度有多大？（1分表示无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾被医生诊断为颈椎或腰椎相关疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出等）？
您的工作场所是否提供了符合人体工学的办公设备（如可调节座椅、显示器支架等）？
您在工作中有采取哪些防护措施？（可多选）
使用人体工学椅/靠垫
定时起身活动/拉伸
调整显示器/键盘高度
使用站立式办公桌
保持正确坐姿
其他
无任何措施
您平均多久会主动起身活动或拉伸一次？
每30-60分钟
每1-2小时
每2小时以上
几乎不
您在工作之余是否有进行规律性的体育锻炼？
有，每周3次以上
有，每周1-2次
偶尔
几乎没有
您通常进行哪些类型的锻炼？（可多选）
跑步/快走
游泳
瑜伽/普拉提
力量训练（健身房）
球类运动
其他
无
您是否了解或学习过针对颈椎/腰椎的保健操或康复动作？
非常了解并经常练习
了解一些，偶尔练习
听说过，但没练习过
完全不了解
当感到不适时，您通常会如何处理？
自行休息/热敷/拉伸
使用膏药/按摩器
寻求专业理疗/按摩
就医
忍耐，不做处理
您向同事或朋友推荐关注职场脊柱健康的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为公司/单位在员工脊柱健康方面应承担怎样的责任？
应提供完善的健康设施和培训
应提供部分支持和引导
员工个人问题，公司无需负责
不清楚
您希望通过哪些途径获得更多关于颈椎腰椎健康的知识？（可多选）
公司组织的健康讲座
线上科普文章/视频
专业医生/理疗师的咨询
手机App/小程序指导
同事/朋友分享
其他
对于改善职场人的颈椎腰椎健康状况，您有什么具体的建议或想法？