您目前的工作性质是？
办公室职员
技术/研发人员
销售/市场人员
管理人员
自由职业者
其他
您通常的午休时长是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时以上
没有固定午休
您最常采用的午休方式是？
趴在办公桌小憩
使用折叠床/沙发休息
外出散步或活动
与同事聊天/社交
玩手机/浏览网页
继续工作
其他
您认为午休对您下午的工作状态有何影响？（可多选）
显著提升精力和效率
略有改善，但效果有限
帮助缓解眼部/身体疲劳
有助于调整情绪，减少压力
感觉昏昏沉沉，影响下午开工
无明显影响
其他
午休后，您通常需要多长时间才能完全进入工作状态？
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
超过1小时
视情况而定
请对您当前午休的总体满意度进行评分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会妨碍您获得一个理想的午休？（可多选）
工作任务繁重，没时间休息
办公环境嘈杂，无法休息
缺乏合适的休息设施（如床、沙发）
公司文化不鼓励午休
个人习惯（如刷手机）
没有妨碍，午休条件良好
其他
午休时，您是否会刻意远离电子屏幕（如手机、电脑）？
您是否有因午休不足或不佳而出现以下健康问题？
经常感到下午头痛或头晕
长期肩颈或腰部酸痛
视力疲劳、干涩加重
下午精神萎靡，影响判断力
情绪易烦躁
以上均未出现
如果0分代表“毫无帮助”，10分代表“帮助极大”，您认为规律的午休对维持长期职场健康的帮助有多大？
您希望公司为改善员工午休提供哪些支持？（可多选）
提供安静的休息室或睡眠舱
配备折叠床、眼罩、耳塞等设施
倡导并保障固定的午休时间
组织午间轻量健身或冥想活动
改善食堂或餐饮选择
提供关于健康午休的科普
暂无需求
基于您的体验，您认为多长的午休时间最为理想？
20-30分钟（快速充电）
30-45分钟（适度休息）
45-60分钟（完整周期）
60-90分钟（充分放松）
视当天状态而定
请分享一个您认为最有效或最舒适的午休小技巧或经验。
您是否愿意为了更好的午休质量，适当调整工作安排（如提高上午效率）？
总体而言，您认为午休在您工作与生活中的重要程度如何？（1分非常不重要，5分非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★