您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前所在的行业是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售
政府/非营利组织
其他
您目前的工作岗位性质属于？
基层员工
技术/研发人员
中层管理者
高层管理者
自由职业者/个体户
在过去一个月内，您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准工时）
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时以上
在过去一个月内，您平均每周加班的频率是？
几乎不加班
1-2天
3-4天
几乎每天
每天且持续到深夜
您加班的主要原因是？（请选择最主要的一项）
工作任务量过大，无法在正常工时内完成
公司文化或领导要求
追求个人职业发展或绩效
处理临时/紧急任务
同事都在加班，形成氛围
加班对您造成了哪些身体层面的影响？（可多选）
长期疲劳/精力不足
肩颈/腰背酸痛
视力下降/眼睛干涩
头痛/偏头痛
睡眠障碍（失眠、多梦等）
肠胃不适（消化不良、胃痛等）
免疫力下降，容易感冒
体重明显变化（过重或过轻）
无明显身体影响
加班对您造成了哪些心理或情绪层面的影响？（可多选）
焦虑感增加
情绪低落或抑郁
易怒/烦躁
对工作失去热情或成就感
感到孤独或社交减少
注意力难以集中
记忆力下降
无明显心理影响
总体而言，您如何评价加班对您整体健康状况的损害程度？
非常严重，已明显影响日常生活
比较严重，时有不适
一般，有一定影响但可接受
比较轻微，影响不大
几乎没有影响
请对您目前的工作压力水平进行评分。（1分表示压力极小，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您因加班感到身体不适时，通常会采取什么措施？
立即就医或咨询专业人士
自行购买药物或保健品
通过休息、运动等方式自我调节
忽略不适，继续工作
其他
为了缓解加班带来的健康损害，您尝试过或希望尝试哪些方法？（可多选）
规律运动/健身
改善饮食营养
保证充足睡眠
学习正念/冥想等放松技巧
寻求心理咨询或倾诉
主动与上级沟通调整工作量
培养工作外的兴趣爱好
考虑更换工作
尚未尝试或不知如何应对
您所在的公司/组织是否提供了针对员工健康（尤其是加班健康）的支持措施？
有完善的健康计划（如体检、健身补贴、心理咨询）
有一些基本措施（如年度体检）
几乎没有相关措施
不清楚
如果0分代表“完全不同意”，10分代表“完全同意”，请问您在多大程度上同意以下说法：“我认为我的加班是值得的，其带来的职业回报足以抵消健康损害”？
考虑到健康因素，您对未来职业发展的规划可能会？
积极寻求减少加班或更平衡的工作
维持现状，健康可以暂时让步
为了职业发展，愿意承受更高的健康风险
尚未考虑清楚
对于平衡工作（加班）与健康，您最希望企业或社会层面做出哪些改变？（请简要描述）