您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-29岁
30-44岁
45-59岁
60岁及以上
您认为“膳食均衡”或“均衡饮食”主要指的是什么？
各类食物都吃一点
摄入的营养素种类齐全、数量充足、比例适当
只吃蔬菜水果，少吃肉
不清楚具体定义
您是否了解《中国居民膳食指南（2022）》中推荐的“膳食宝塔”或“餐盘”？
非常了解
大致了解
听说过但不了解具体内容
完全没听说过
您认为一日三餐中，哪一餐的均衡搭配对您来说最重要？
在您日常的饮食中，您通常会考虑哪些因素来搭配食物？（可多选）
口味喜好
食物价格与成本
营养均衡
烹饪便捷性
控制体重
遵循特定饮食文化或习惯
很少考虑搭配，随意吃
您平均每天摄入的蔬菜和水果总量大约是多少？
远少于一斤（500克）
接近一斤（500克）
一斤到一斤半（500-750克）
一斤半（750克）以上
不确定
您平均每天摄入的粗粮（如全麦面包、燕麦、糙米、玉米等）占主食的比例大约是？
几乎不吃粗粮
少于1/3
约1/3到1/2
超过1/2
不确定
您平均每天摄入的奶类、大豆或坚果类食物频率如何？
几乎每天都会吃
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不吃
您认为影响您实现均衡膳食的主要障碍是什么？
缺乏相关知识
工作/学习太忙，没时间准备
健康食物价格较高
个人饮食习惯难以改变
没有障碍，我做得很好
您通常通过哪些渠道获取膳食营养知识？
专业书籍/膳食指南
社交媒体（如微信、微博、小红书）
电视、广播等传统媒体
家人朋友的经验分享
很少主动获取
如果0分代表“完全不关注”，10分代表“极度关注”，您对自己日常饮食均衡度的关注程度是？
您是否愿意为了改善膳食均衡而调整现有的饮食习惯？
非常愿意，并已开始行动
愿意，但需要具体指导
看情况，调整不能太麻烦
不太愿意，习惯很难改
完全不愿意
您希望获得哪些方面的支持来帮助您实现更均衡的膳食？（可多选）
通俗易懂的科普文章/视频
便捷的食谱推荐与膳食计划
社区或线上的营养咨询
价格更亲民的健康食材
工作/学校食堂提供更均衡的餐食
目前不需要
您认为“在外就餐”或“点外卖”时，要做到膳食均衡的难度如何？
您家中负责日常饮食采购与烹饪的主要是？
自己
配偶/伴侣
父母
其他家人
不负责/主要在外解决
如果1分代表“完全没信心”，5分代表“非常有信心”，您对自己未来能够坚持均衡膳食的信心有几分？
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对于推广均衡膳食理念，让更多人接受和实践，您有什么好的建议或想法？