您目前的工作状态是？
全职坐班
兼职坐班
全职远程/居家办公
混合办公（部分时间在办公室）
其他
您是否了解或关注过“久坐危害健康”的相关信息？
非常了解并关注
大致了解
听说过但不清楚
完全不了解
您目前是否有使用任何工具或方法来提醒自己定时起身活动？
是，有在使用
否，从未使用过
曾经使用过，现已停止
如果您使用过提醒工具，您是通过哪些方式被提醒的？（可多选）
手机App通知
电脑软件弹窗
智能手环/手表震动
物理定时器/闹钟
同事互相提醒
其他
您认为最有效的提醒方式是？
设备震动（如手环）
屏幕弹窗/通知
声音提醒
灯光提醒
其他
您对您目前使用（或曾使用）的久坐提醒工具的满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望一个理想的久坐提醒工具具备哪些功能？（可多选）
自定义提醒间隔
记录久坐时长与活动数据
提供简单的微运动指导
与健康App（如苹果健康、小米运动）数据同步
团队/同事挑战功能
无声/免打扰模式
数据分析与周/月报告
其他
您能接受的单次起身活动建议时长大约是？
1-2分钟
3-5分钟
5-10分钟
10分钟以上
您更倾向于哪种提醒触发机制？
固定时间间隔（如每45分钟）
智能检测（如根据打字停顿判断）
结合日程安排自动调整
手动开启一次提醒周期
如果有一款付费的、功能更完善的久坐健康管理工具，您愿意付费吗？
愿意，如果确实有效
可能愿意，取决于价格和功能
更倾向于使用免费基础版
不愿意
哪些因素会促使您开始并坚持使用久坐提醒工具？（可多选）
已经出现腰颈酸痛等不适
希望预防未来健康问题
公司/团队统一要求或倡导
工具设计美观、易用
有社交或竞赛元素
数据可视化带来的成就感
其他
您认为阻碍您坚持使用这类工具的主要原因是？
工作太忙，经常忽略提醒
提醒方式打扰工作（如会议中）
觉得效果不明显
工具本身不好用或设置复杂
没有养成习惯
其他
您对现有久坐提醒工具（或您想象中的工具）有什么具体的改进建议或期待？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上