您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前所处的行业是？
互联网/科技
金融/法律
教育/科研
医疗/健康
制造/工程
文化/传媒
贸易/零售
政府/公共事业
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
15年以上
总体而言，您最近一个月感受到的工作压力有多大？(1分表示压力很小，5分表示压力非常大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的主要压力来源有哪些？（可多选）
工作量大/任务繁重
工作节奏快/时间紧迫
人际关系复杂
职业发展前景不明朗
薪资待遇不满意
工作与生活难以平衡
工作内容缺乏成就感
其他
当您感到工作压力时，您通常会如何应对？
积极寻求解决方法
暂时搁置，稍后处理
向同事或朋友倾诉
独自消化情绪
通过娱乐/运动等方式转移注意力
其他
您尝试过以下哪些方式缓解压力？（可多选）
运动健身（如跑步、瑜伽）
听音乐/看电影/追剧
与家人朋友聚会聊天
阅读/学习新知识
冥想/正念练习
培养个人爱好（如烹饪、手工）
购物/消费
保证充足睡眠
寻求专业心理咨询
其他
在这些缓解方式中，您最常使用的是哪一种？
运动健身
听音乐/看电影/追剧
与家人朋友聚会聊天
阅读/学习
冥想/正念
培养个人爱好
购物/消费
保证充足睡眠
其他
您最常用的这种压力缓解方式，其整体效果如何？(1分表示效果很差，5分表示效果非常好)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为冥想/正念等内观练习对您缓解压力的效果如何？
您所在的公司/组织是否提供员工心理支持或压力管理相关的资源（如EAP、健康讲座等）？
有，且我知道如何使用
有，但我不太了解
据我所知没有
不确定
您认为公司/组织提供的支持对您缓解压力有帮助吗？
非常有帮助
有一定帮助
帮助不大
没有帮助
公司未提供相关支持
您是否愿意尝试学习更科学、系统的压力管理方法（如时间管理、情绪调节技巧等）？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您希望通过哪些渠道获取压力管理相关的知识或支持？（可多选）
公司内部培训/讲座
专业书籍/文章
手机App/在线课程
线下工作坊/社群活动
一对一心理咨询
其他
如果以0-10分来衡量，您有多大意愿向身边感到压力的同事推荐您认为有效的缓解方法？
请分享一个对您个人而言最有效、最独特的压力缓解小技巧或心得。
对于改善职场人的整体压力状况，您有什么建议？（例如，对个人、对公司、对社会等层面的建议）