您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您是否听说过“养生食疗”或“药食同源”的概念？
非常了解
比较了解
听说过，但不了解
完全没听说过
您认为养生食疗对于改善健康和预防疾病的作用如何？
作用非常大
有一定作用
作用很小
没有作用
不确定
您获取养生食疗知识的主要渠道是？
家人朋友
社交媒体（如微信、抖音、小红书）
专业书籍/杂志
电视/广播节目
医生/营养师建议
其他
您认为哪些因素会影响您尝试养生食疗？（可多选）
个人健康状况
食物的口感与味道
准备过程的复杂程度
食材获取的便利性
信息的可信度
成本花费
家人的支持
没有兴趣
您是否曾因特定健康目的（如降火、祛湿、补气血等）而调整日常饮食？
您日常会主动选择或食用哪些常见的养生食材/食物？（可多选）
红枣、枸杞
薏米、红豆
银耳、莲子
山药、茯苓
菊花、金银花
生姜、大蒜
蜂蜜、醋
基本不特意选择
您对“根据季节变化调整饮食”（如春季养肝、夏季祛湿）的认同度如何？
非常认同并实践
比较认同，偶尔实践
认同但很少实践
不认同
不了解
您是否会参考“体质”（如寒性、热性体质）来指导自己的饮食选择？
会，并且非常重视
会，但只是简单参考
听说过，但不知道怎么判断
完全不相信或不知道
如果尝试养生食疗，您更倾向于哪种形式？
简单融入日常三餐（如煲汤、煮粥）
饮用冲泡类饮品（如花茶、养生茶包）
服用成品保健品/滋补品
参加专业的食疗课程或咨询
不感兴趣
您认为当前关于养生食疗的信息存在的主要问题是？
信息太多太杂，难以分辨
夸大宣传，可信度低
说法矛盾，无所适从
缺乏科学依据
信息获取不便
没有问题
您对中医理论指导下的食疗（如“以形补形”、“五味入五脏”）的信任程度如何？（1分为完全不信任，5分为完全信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为明确的健康益处，而改变长期形成的饮食习惯（如口味偏好）？
您更愿意通过哪种方式验证一种养生食疗方法的效果？
权威专家/医生的推荐
亲友的实际体验分享
科学研究的报告
自己尝试后身体的感受
不验证，直接相信
您有多大可能性向身边的亲友推荐您认为有效的养生食疗方法？（0-10分，0分代表完全不可能，10分代表极有可能）
您认为在社区或线上开展养生食疗科普活动的必要性如何？
您希望未来在哪些方面获得更多关于养生食疗的支持？（可多选）
简便易行的食谱
食材的鉴别与选购指南
针对不同体质的个性化方案
线上咨询与交流平台
线下体验活动或课程
权威专家的科普内容
不需要
总体而言，您对养生食疗的未来发展持何种态度？
非常乐观，会成为主流健康管理方式
谨慎乐观，需要更多科学规范
保持观望，效果有待验证
不太看好，可能只是流行趋势
完全不关心
请分享一个您亲身经历或了解的、关于通过饮食调理改善健康（或无效）的具体例子。
对于推广科学、理性的养生食疗理念，您还有什么其他建议或想法？