您宝宝的当前月龄是？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
13-24个月
25-36个月
3岁以上
宝宝目前主要的喂养方式是？
纯母乳喂养
纯配方奶喂养
混合喂养（母乳+配方奶）
已添加辅食/正常饮食
您宝宝目前白天的睡眠总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您宝宝目前夜间（通常指晚上8点至次日早上8点）的连续睡眠时长大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您通常如何安排宝宝白天的活动？（可多选）
户外活动（散步、晒太阳）
亲子游戏/阅读
独自玩耍
参加早教课程
跟随家人日常活动
使用电子屏幕设备（如看动画片）
其他
您宝宝晚上通常几点入睡？
晚上7点前
晚上7-8点
晚上8-9点
晚上9-10点
晚上10点以后
宝宝入睡前通常会有固定的睡前程序吗？（如洗澡、抚触、讲故事等）
宝宝夜间醒来，您通常如何处理？（可多选）
立即喂奶/喂水
轻拍安抚
抱起来走动
检查是否尿湿/排便
不予立即回应，观察几分钟
开小夜灯陪伴
其他
您认为影响宝宝作息规律性的最主要因素是？
家庭成员的作息时间
宝宝的个体差异（如气质类型）
喂养问题（如饥饿、胀气）
身体不适（如出牙、生病）
环境变化（如旅行、换人带）
其他
您是否曾尝试为宝宝建立或调整作息时间表？
是，严格执行
是，有大致框架但灵活调整
尝试过，但效果不佳
没有，顺其自然
您主要通过哪些渠道获取婴幼儿作息管理的知识和建议？（可多选）
育儿书籍/杂志
专业医生/儿保医生
母婴APP/网站
社交媒体（如小红书、抖音、公众号）
家人/朋友的经验分享
线下妈妈群/社区活动
其他
您对自己目前管理宝宝作息的能力和效果打几分？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当宝宝的作息出现紊乱（如频繁夜醒、白天不睡）时，您的情绪状态通常是？
非常焦虑，急于纠正
有些烦躁，但能应对
比较平静，相信会自行调整
完全接受，认为是成长过程
在作息管理方面，您目前希望获得哪些支持或信息？（可多选）
不同月龄的科学作息时间表示例
解决特定问题的方法（如入睡困难、夜醒）
如何温和地调整作息
如何平衡作息规律与灵活性
家庭成员间如何协作
其他
您是否愿意使用一款帮助记录和分析宝宝作息的工具（如APP）？
非常愿意，已经在使用
愿意尝试
无所谓
不太愿意
完全不愿意
在培养宝宝良好作息习惯的过程中，您遇到的最大挑战或困惑是什么？
您认为爸爸/其他家庭成员在宝宝作息管理中参与度如何？
非常高，是主要参与者
较高，能分担部分工作
一般，偶尔参与
较低，主要由妈妈负责
几乎不参与
宝宝添加辅食后，其作息（尤其是睡眠）是否发生了明显变化？
是，变得更规律、睡得更好
是，但变化不大/有短期紊乱
否，没有明显变化
不适用，尚未添加辅食
您是否关注过“睡眠训练”（如哭声免疫法、法伯法等）？
了解并尝试过
了解但未尝试
听说过但不了解
完全没听说过
您对“睡眠训练”的态度是？
支持，认为有必要
谨慎支持，需视情况而定
中立，不了解不评价
反对，不认同其理念
不适用，未关注过
关于婴幼儿作息管理，您最想分享的一条经验或心得是什么？