您通常的通勤方式是？
步行/自行车
公共交通（地铁/公交）
自驾/出租车/网约车
混合方式（如公交+步行）
其他
您单程的通勤时间（从家到公司）大约是多少？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时至2小时
2小时以上
您认为您的通勤过程压力有多大？（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在通勤过程中，您主要会进行哪些活动？（可多选）
休息/闭目养神
听音乐/播客
阅读/学习
处理工作事务
刷社交媒体/看视频
观察周围/发呆
其他
通勤后，您通常感到身体上的疲劳程度如何？
几乎不疲劳
轻微疲劳
中度疲劳
非常疲劳
极度疲劳
通勤后，您通常感到精神上的疲劳或情绪消耗程度如何？
几乎不消耗
轻微消耗
中度消耗
非常消耗
极度消耗
您认为通勤是否影响了您的睡眠质量（如入睡时间、睡眠时长、睡眠深度）？
显著负面影响
轻微负面影响
没有影响
轻微正面影响
显著正面影响
您认为长时间通勤可能对您的健康造成了哪些影响？（可多选）
腰背/颈部不适
视力疲劳
精神压力增加
饮食不规律
运动时间减少
社交时间减少
暂时未感到明显影响
其他
您是否因为通勤原因，考虑过或已经更换过工作？
是，已经更换
是，正在考虑
否，但未来可能会
否，从未考虑过
您是否有规律的体育锻炼习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
是，一直保持
是，但通勤后很难坚持
否，但计划开始
否，没有此习惯
总体而言，您如何评价自己当前的心理/情绪健康状况？
综合考虑通勤时间、成本、便利性及对生活的影响，您向朋友推荐您当前通勤方式的意愿有多大？（0分表示完全不会推荐，10分表示极有可能推荐）
如果可能，您希望采取哪些措施来改善通勤对健康的影响？（可多选）
缩短通勤距离/时间
更换更舒适的通勤方式
公司提供弹性工作制
在通勤途中进行放松/学习活动
改善通勤后的休息或运动安排
其他
关于通勤与健康，您还有任何其他想分享的感受或建议吗？