你认为脊柱的主要功能是什么？
支撑身体，保护内脏
储存能量
产生血液
以上都不是
以下哪种坐姿对脊柱健康最不利？
挺直腰背，双脚平放地面
身体前倾，趴在桌上
跷二郎腿
葛优躺（半躺在椅子上）
以下哪些是可能导致青少年脊柱侧弯的不良习惯？（可多选）
长期单肩背过重的书包
坐姿歪斜，身体总向一侧倾斜
睡过软的床垫
课桌椅高度不合适
缺乏体育锻炼
使用电子设备（如手机、平板）时，建议屏幕中心与眼睛保持怎样的相对位置？
屏幕中心略低于眼睛水平线
屏幕中心与眼睛水平线齐平
屏幕中心远高于眼睛水平线
无所谓，怎么舒服怎么来
课间休息时，做什么对缓解久坐带来的脊柱压力最有帮助？
继续坐着写作业
站起来活动一下，伸展身体
趴在桌子上休息
和同学聊天
睡觉时，选择哪种枕头高度对颈椎健康较为有利？
枕头高度应使头部与身体保持水平
枕头越高越好
不枕枕头
根据个人习惯，没有固定要求
如果怀疑自己有脊柱侧弯，最应该怎么做？
立即告诉家长，并去医院检查
自己上网搜索矫正方法
觉得没事，等长大就好了
让同学帮忙看看
你认为以下哪些是脊柱健康的“报警信号”？（可多选）
经常感觉颈肩或腰背酸痛
双肩不等高，或背部一侧隆起
长时间站立或行走后容易疲劳
头痛、头晕
感觉身体灵活性下降
每天进行多长时间的户外体育活动，有助于骨骼和脊柱的健康发育？
至少30分钟
15分钟以内
1小时以上
不需要专门进行
钙和哪种维生素对骨骼（包括脊柱）的健康发育至关重要？
你认为学校在预防脊柱健康问题方面，可以采取哪些措施最有效？
定期调整课桌椅高度
推广脊柱健康知识讲座
保证充足的体育课和课间活动时间
以上所有措施
你主要通过哪种渠道了解到脊柱健康的相关知识？
学校健康教育课
家长告知
网络（如短视频、文章）
医生/体检时
几乎没了解过
请为你自己对脊柱健康知识的了解程度打分。（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何更好地在青少年中普及脊柱健康知识，你还有什么建议或想法吗？