您目前处于哺乳期的哪个阶段？
产后1个月内（初乳期/月子期）
产后1-6个月
产后6-12个月
产后12个月以上
您目前的喂养方式是？
纯母乳喂养
混合喂养（母乳+配方奶）
纯配方奶喂养
您对自己目前哺乳期饮食搭配的科学性、合理性的满意程度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道获取哺乳期饮食知识？（可多选）
家人/朋友经验
书籍/杂志
医院/医生/营养师
母婴类APP/网站
社交媒体（如小红书、抖音、微博等）
月子中心/月嫂
其他
您是否了解“催乳/下奶”和“回奶”的食物？
非常了解，能清楚列举
大致了解一些
听说过，但不清楚具体
完全不了解
在哺乳期，您会特意增加摄入哪类食物以促进乳汁分泌或提高质量？（可多选）
汤水类（如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤）
高蛋白食物（如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品）
特定蔬果（如木瓜、丝瓜、茭白）
坚果类
中药材/药膳（如通草、王不留行）
没有特意增加
其他
在哺乳期，您会主动避免或减少食用哪类食物？（可多选）
辛辣刺激食物（如辣椒、花椒）
生冷寒凉食物（如冰淇淋、冷饮）
容易导致胀气的食物（如豆类、洋葱）
可能引起过敏的食物（如海鲜、芒果）
含咖啡因的食物（如咖啡、浓茶、巧克力）
酒精类饮品
没有特别避免
其他
您是否担心过自己的饮食会影响宝宝（如引起过敏、腹泻、胀气等）？
您日常饮食中，蔬菜水果的摄入量是否充足？
非常充足，每天都有多种蔬菜和水果
比较充足，基本能保证
一般，有时吃有时不吃
不太充足，吃得比较少
您是否注意补充钙、铁、DHA等特定营养素？
非常注意，有规律地通过食物或补充剂补充
比较注意，会尽量多吃富含这些营养素的食物
偶尔注意
不太注意，顺其自然
您认为目前影响您实现理想哺乳期饮食搭配的主要障碍是什么？
时间精力不足，没空精心准备
缺乏科学、系统的饮食知识
个人口味偏好或饮食习惯难以改变
家庭支持不足（如家人不理解、烹饪不合口味）
经济成本考虑
没有明显障碍
其他
您是否曾因哺乳期饮食问题（如奶水不足、宝宝不适）咨询过专业人士（如医生、营养师、哺乳顾问）？
是，多次咨询
是，咨询过1-2次
想过但未咨询
从未想过咨询
您对目前能从医院、社区或线上平台获得的哺乳期饮食指导服务的满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最希望获得哪方面关于哺乳期饮食的指导或支持？（可多选）
个性化的食谱推荐与搭配
分阶段的饮食重点解析（如月子期、追奶期等）
常见饮食误区辟谣
针对宝宝特殊状况（过敏、胀气等）的饮食调整
便捷、快手的哺乳期餐食制作方法
营养补充剂的选择与使用
其他
如果有专业的哺乳期饮食定制服务（如付费的个性化食谱、线上咨询），您的接受程度如何？
非常愿意尝试并付费
愿意尝试免费或低价的
先观望，看效果再决定
不太感兴趣
完全不需要
关于哺乳期饮食，您还有哪些具体的困惑、经验或建议希望分享？