在过去一个月里，您平均每晚需要多长时间才能入睡？
少于15分钟
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您是否经历过以下睡眠困扰？（可多选）
夜间易醒或早醒
夜间醒来后难以再次入睡
做噩梦
夜间打鼾或呼吸暂停
腿部不适感（如不宁腿）
以上均无
您通常在工作日（周一到周五）的起床时间是？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00后
您通常在工作日（周一到周五）的上床准备睡觉时间是？
21:00前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
0:00后
在周末或休息日，您的作息时间与工作日相比？
基本一致
会晚睡晚起1小时左右
会晚睡晚起2小时以上
不规律，无固定模式
您每天使用电子屏幕（手机、电脑、电视等）的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您睡前1小时内，使用电子设备（如玩手机、看视频）的频率是？
几乎从不
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5-6次）
每天如此
您认为以下哪些日常习惯可能对您的睡眠产生了负面影响？（可多选）
睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料
睡前饮酒
睡前进行剧烈运动
白天长时间午睡（超过1小时）
晚餐过饱或过晚
白天缺乏体育锻炼
没有固定作息时间
以上均无
您每周进行中等强度以上体育锻炼（如快走、跑步、游泳等）的频率是？
从不锻炼
少于1次
1-2次
3-4次
5次及以上
您感觉目前的工作或生活压力水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
您认为以下哪些环境因素对您的睡眠影响较大？（可多选）
卧室光线（太亮或光线干扰）
卧室噪音（交通、邻居等）
卧室温度（太热或太冷）
床垫、枕头等寝具舒适度
同住者的睡眠习惯（如打鼾）
以上均无
您的卧室在夜间通常处于怎样的光线环境？
完全黑暗
有微弱光线（如小夜灯）
有明显外部光线（如路灯）
光线较亮
您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而寻求过专业帮助（如咨询医生）？
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-29岁
30-39岁
40-49岁
50-59岁
60岁及以上
您目前的职业状态是？
全日制学生
在职（全职）
在职（兼职）
退休
待业/自由职业
其他
您目前的居住情况是？
独居
与伴侣/配偶同住
与家人（父母、子女等）同住
与朋友/室友合租
其他