宝宝的月龄是？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
13-24个月
25-36个月
36个月以上
宝宝目前主要的喂养方式是？
纯母乳喂养
纯配方奶喂养
混合喂养
已添加辅食/正常饮食
宝宝通常的入睡方式是？
自主入睡
需要抱睡/奶睡/摇睡
需要家长陪伴轻拍/讲故事
其他
宝宝通常的睡眠环境是？
独立婴儿床/儿童床
与父母同床
与父母同房不同床
其他
宝宝昨晚（或最近一个典型夜晚）的入睡时间大约是？
时 ____________
分 ____________
宝宝今早（或最近一个典型早晨）的醒来时间大约是？
时 ____________
分 ____________
在过去一周，宝宝夜间（从入睡到早晨起床）通常连续睡眠的时长大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
宝宝白天（从早晨起床到晚上入睡前）通常有几次小睡？
宝宝白天小睡的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
总体而言，您对宝宝目前的睡眠质量满意程度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些因素对宝宝的睡眠时长和质量影响最大？
喂养情况（是否吃饱）
白天的活动量
睡眠环境（温度、光线、噪音）
出牙/身体不适
分离焦虑/情绪波动
睡眠习惯（如安抚方式）
其他
您是否曾为改善宝宝睡眠而寻求过专业指导（如儿科医生、睡眠顾问等）？
是，且帮助很大
是，但帮助有限
是，但无帮助
否，从未寻求
您主要通过哪些渠道获取婴幼儿睡眠相关的知识？
家人/朋友经验
育儿书籍/杂志
母婴类App/网站
儿科医生/专家
社交媒体（如小红书、抖音、公众号）
线下妈妈群/社区
其他
您是否认同“每个宝宝都有自己的睡眠节奏，无需刻意调整”这一观点？
在培养宝宝良好睡眠习惯方面，您目前遇到的最大挑战或困惑是什么？