您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您认为杂粮（如燕麦、糙米、小米、玉米、豆类等）对健康重要吗？
您认为摄入杂粮主要能带来哪些健康益处？（可多选）
控制体重/减肥
降低血糖/预防糖尿病
改善肠道健康/预防便秘
降低血脂/预防心血管疾病
补充维生素和矿物质
增强饱腹感
其他
您平均每周食用杂粮（包括杂粮饭、粥、面点等）的次数大约是？
您通常通过哪些渠道了解杂粮的健康知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、抖音）
健康类App或网站
电视、广播节目
书籍、杂志
医生或营养师建议
家人朋友推荐
其他
影响您增加杂粮摄入的主要障碍是什么？（可多选）
口感不佳
烹饪麻烦/耗时
购买不方便
价格偏高
不了解其具体好处
家人不喜欢
没有障碍，我经常吃
其他
您认为“中国居民膳食指南”中建议的“每天摄入全谷物和杂豆50-150克”这个标准，对您来说容易实现吗？
您更倾向于选择哪种形式的杂粮产品？（可多选）
原粮（如散装小米、燕麦米）
预包装的混合杂粮米
杂粮面粉
即食/速食杂粮产品（如即食燕麦片）
杂粮饮品（如豆浆、杂粮糊）
其他
您是否关注过食品包装上关于“全谷物”或“杂粮含量”的标识？
您对市面上杂粮产品的品质、种类或营销方式，有什么具体的意见或建议吗？
如果有权威机构（如疾控中心、营养学会）提供免费的杂粮健康科普活动，您愿意参加吗？
非常愿意
比较愿意
看情况（如时间、地点）
不太愿意
完全不愿意
请为您个人目前的杂粮健康知识水平打分（1分表示完全不了解，5分表示非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为在社区或学校开展杂粮营养教育有必要吗？
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
您希望通过哪些方式获得更多关于如何科学食用杂粮的信息？（可多选）
线上短视频/直播
图文科普文章
社区健康讲座
烹饪示范课程
发放宣传册
其他
关于促进居民健康饮食、增加杂粮摄入，您还有什么其他的想法或期待？