您的年龄段
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前工作的行业
互联网/科技
金融/法律
教育/科研
医疗/健康
制造/工程
文化/传媒
贸易/零售
政府/公共事业
其他
您的工作性质更偏向于
办公室久坐型
办公室走动/站立型
户外/体力型
远程办公/居家型
其他
您通常有固定的午休时间吗？
有，公司统一规定
有，个人灵活安排
没有，看工作情况
完全没有午休时间
您通常的午休时长是多久？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时以上
不固定
您午休时最常进行的活动是什么？
小睡/闭目养神
用餐
散步/轻度运动
玩手机/浏览社交媒体
工作或学习
社交聊天
其他
在您午休后，通常下午的工作精力恢复程度如何？（1-5分，1分为非常疲惫，5分为精力充沛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为午休对您下午的工作效率影响如何？
至关重要，没有午休效率很低
比较重要，有一定提升作用
影响不大，可有可无
有时会因午休导致下午更困，有负面影响
哪些因素最常影响您的午休质量？（可多选）
工作压力大/任务未完成
办公环境嘈杂/光线过亮
没有合适的休息空间（如躺椅）
午餐过饱或不适
同事打扰/社交活动
个人电子设备使用
其他
综合考虑您的午休体验，您向朋友推荐您所在公司/单位的午休安排的意愿有多大？（0-10分，0分=完全不推荐，10分=非常愿意推荐）
您是否有因长期午休不佳而出现的健康困扰？
经常有（如头痛、颈椎不适、下午持续疲劳）
偶尔有
几乎没有
不确定是否相关
为了提升午休质量，您最希望公司/单位提供哪些支持？（可多选）
提供安静的休息室或睡眠舱
允许更灵活的午休时间安排
改善食堂/餐饮选择
组织午间健康活动（如瑜伽、冥想）
明确午休时间不被打扰的文化
提供舒适的办公椅或午休装备
其他
您是否尝试过主动改善自己的午休习惯？
是，有持续的行动
是，但效果不明显或难以坚持
想过，但未付诸行动
没有考虑过
请分享一个您认为最有效或最理想的午休方式或小建议。
您认为午休质量与整体职场幸福感的关系是？
强相关，午休好幸福感高
有一定相关性
关系不大
不确定
总体而言，您对自己目前的午休状况满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★