您的年龄属于以下哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的职业类型是？
办公室职员（文职/管理）
技术/研发人员
创意/设计人员
销售/市场人员
其他
您平均每天在工作中的连续静坐时间大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您认为长时间久坐可能对以下哪些方面造成负面影响？（可多选）
颈椎/腰椎健康
血液循环（如下肢静脉曲张）
代谢功能（如肥胖、糖尿病风险）
心血管健康
心理健康（如焦虑、抑郁）
消化系统
视力
肌肉力量与关节灵活性
其他
您是否曾因久坐而感到明显的身体不适（如腰背酸痛、肩颈僵硬）？
您认为“每隔多久起身活动一次”可以有效缓解久坐带来的健康风险？
30分钟
60分钟
90分钟
120分钟或更久
不清楚
您在工作中通常采用哪些方式来缓解久坐？（可多选）
定时起身接水/去洗手间
使用站立式办公桌
进行短时间（如5分钟）的伸展运动
午休时散步
使用提醒软件/设备
几乎不采取任何措施
其他
您所在的公司/单位是否提供相关设施或倡导减少久坐？（如站立办公区、工间操等）
有，且积极倡导
有设施，但倡导不多
没有相关设施和倡导
不清楚
您对自己关于“久坐危害”相关知识的了解程度打几分？（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道了解久坐与健康的信息？
专业健康网站/医学资讯
社交媒体（微博、公众号等）
新闻媒体
同事/朋友交流
公司健康培训
很少主动关注
您是否了解“代谢当量（MET）”或“非运动性活动产热（NEAT）”这类与日常活动消耗相关的概念？
您认为，相较于规律锻炼，减少日常静坐时间对维持健康的重要性如何？
如果有一款健康管理应用，您希望它提供哪些功能来帮助您减少久坐？（可多选）
智能久坐提醒
定制化的微运动指导
健康数据追踪与报告
社区挑战与激励机制
与办公软件/日历集成
不需要此类应用
在意识到久坐危害后，您改变自己工作习惯的意愿有多强烈？
非常强烈，已开始改变
比较强烈，打算尝试改变
一般，视情况而定
不太强烈，习惯难改
没有意愿
对于改善职场久坐现状，您对雇主或社会有哪些具体的建议或期望？
总体而言，您对自己目前的“工作-活动”平衡状态满意吗？