您的产后阶段是？
产后0-3个月（月子期/产褥期）
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您的分娩方式是？
顺产（无侧切/撕裂）
顺产（有侧切或撕裂）
剖腹产
其他
您目前最希望改善或最关注的产后身体问题有哪些？（可多选）
腹直肌分离
盆底肌松弛（漏尿、脏器脱垂感等）
腰背疼痛
骨盆带疼痛（如耻骨联合痛）
体重管理与体型恢复
体态问题（圆肩驼背、骨盆前倾等）
腹部皮肤松弛
精力恢复与体能下降
其他
您对产后康复重要性的认知程度如何？（1分为完全不重要，5分为非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道了解产后康复知识？
社交媒体（小红书、抖音、微博等）
母婴类App（宝宝树、妈妈网等）
医院/医生/产康机构
朋友/家人推荐
书籍/专业杂志
其他
您倾向于选择哪种形式的产后康复课程？（可多选）
线下一对一私教课
线下小班团体课（3-8人）
线上直播跟练课
线上录播视频课（可随时随地练习）
医院/专业机构的康复治疗
居家自我练习（跟练App或视频）
对于线下课程，您能接受的单次课程时长大约是？
30分钟以内
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
对于线上课程，您能接受的单次课程时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
您希望课程内容重点包含哪些方面？（可多选）
呼吸训练（如腹式呼吸、肋间呼吸）
盆底肌精准激活与训练
腹直肌分离修复训练
核心力量（深层核心）重建
骨盆稳定与正位训练
肩颈、腰背疼痛缓解
柔韧性及拉伸
有氧或低冲击体能恢复
产后心理调适与压力管理
营养与饮食指导
您更倾向于由哪种身份的专业人士来带领或设计课程？
三甲医院康复科医生/治疗师
专业孕产康复教练/普拉提教练
资深瑜伽老师（孕产方向）
健身教练（有孕产认证）
都可以，只要专业可靠
在课程中融入母婴互动环节（如带着宝宝一起做温和运动）的吸引程度如何？（1分为完全不吸引，5分为非常吸引）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您能接受的产后康复课程（以10次课为一个周期）的心理价位区间是？
1000元以下
1000-3000元
3000-5000元
5000-8000元
8000元以上
您在选择产后康复课程时，最看重哪些因素？（可多选）
教练/老师的专业资质与口碑
课程效果与安全性
课程时间与地点的灵活性
价格
课程内容的科学性与系统性
是否有社群支持与答疑
环境与设施
其他
您是否愿意在课程开始前接受简单的身体评估（如腹直肌分离程度、盆底肌力量初测）？
非常愿意，这对个性化定制很重要
愿意，但希望过程简单快速
无所谓
不愿意，觉得没必要或涉及隐私
除了身体康复，您还希望课程能为您解决哪些其他方面的困扰或需求？（如社交、情绪、育儿知识等）
如果有一门完全符合您需求的产后康复课程，您向身边的新手妈妈推荐的可能性有多大？（0-10分，0分完全不会，10分一定会）
您目前是否有规律的锻炼或康复练习习惯？
是，每周≥3次
是，每周1-2次
偶尔，不规律
完全没有
哪些原因可能阻碍您坚持参加产后康复课程？（可多选）
时间无法协调（带娃、工作忙）
地点不方便
费用过高
担心效果不明显
缺乏动力和毅力
家人不支持
身体不适或疼痛
其他
对于理想的产后康复课程，您还有哪些具体的期待或建议？