您目前处于哺乳期的哪个阶段？
产后1个月内（月子期）
产后1-6个月
产后6-12个月
产后12个月以上
您目前的哺乳方式是？
纯母乳喂养
混合喂养（母乳+配方奶）
纯配方奶喂养
您对自己哺乳期整体饮食健康度的评价是？（1分非常不健康，5分非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您日常饮食中，以下哪些类别的食物摄入比较充足？（可多选）
主食（米、面、杂粮等）
优质蛋白质（鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品）
新鲜蔬菜
新鲜水果
坚果/种子类
汤水/饮品
您认为在哺乳期，需要特别注意补充或增加摄入的食物有哪些？（可多选）
富含蛋白质的食物
富含钙的食物（如牛奶、豆制品）
富含铁的食物（如红肉、动物肝脏）
富含DHA的食物（如深海鱼）
各类汤水（如鱼汤、鸡汤）
蔬菜水果
没有特别注意，和平时一样
您在哺乳期会主动避免或减少摄入哪些食物/饮品？（可多选）
辛辣刺激食物（如辣椒、花椒）
生冷食物（如刺身、冰饮）
可能致敏食物（如海鲜、芒果）
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品
酒精类饮品
油炸、高糖分食物
没有特别避免
您是否在服用哺乳期专用的膳食补充剂（如钙片、DHA、复合维生素等）？
您获取哺乳期饮食知识的主要渠道是？
医生/营养师专业指导
母婴书籍/权威科普文章
家人/朋友的经验分享
社交媒体（如小红书、抖音、妈妈群等）
其他
您在安排日常饮食时，最主要的考虑因素是？
为了宝宝健康/奶水质量
为了自己身体恢复
个人口味偏好
方便快捷
家庭饮食习惯
您对“哺乳期需要吃得越多越好”这一说法的认同程度是？（1分完全不认同，5分完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在哺乳期饮食方面遇到的主要困难或挑战有哪些？（可多选）
没有时间/精力准备营养餐
不知道吃什么才科学
家人准备的饮食不合口味
食欲不振或胃口变化大
担心某些食物影响宝宝（如胀气、过敏）
经济成本考虑
没有明显困难
如果有一个专业的哺乳期营养指导服务（如个性化食谱、营养师咨询），您有多大可能愿意尝试或推荐给其他妈妈？（0-10分）
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
对于改善哺乳期妈妈的饮食支持（如社区服务、知识科普、产品等），您最希望得到哪方面的帮助？