您平均每周玩网络游戏的频率是？
几乎不玩
每周1-2天
每周3-4天
每周5-6天
每天都会玩
在您玩网络游戏的日子里，平均每次的游戏时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
超过4小时
您通常在什么时间段玩网络游戏？（可多选）
上学/工作日的白天
上学/工作日的晚上（18:00-22:00）
上学/工作日的深夜（22:00以后）
周末/假期的白天
周末/假期的晚上
周末/假期的深夜
您通常在睡前多久停止玩网络游戏？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
直接玩到睡前
您认为自己玩网络游戏的主要原因是什么？
娱乐放松
社交需求（与朋友一起玩）
竞技成就感
逃避现实压力
习惯性消磨时间
玩完游戏后，您通常需要多长时间才能平静下来准备入睡？
很快就能平静（15分钟内）
需要一些时间（15-30分钟）
需要较长时间（30分钟以上）
通常很兴奋，难以平静
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因为玩网络游戏而推迟或减少睡眠的情况？
从未
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎总是
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛，清醒
有点困，但可以接受
非常疲倦，难以起床
视情况而定
您是否在睡前或醒来后使用手机/电脑查看游戏相关资讯、社区或攻略？（可多选）
睡前经常查看
睡前偶尔查看
醒来后经常查看
醒来后偶尔查看
从不查看
综合考虑游戏对您生活的各方面影响（包括睡眠），您有多大可能向同龄朋友推荐适度玩网络游戏？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您的家人对您玩网络游戏的态度是？
完全禁止
严格限制时间和内容
适度引导和监督
基本不干涉
支持并一起参与
为了改善睡眠，您曾尝试过哪些与游戏相关的调整？（可多选）
设置游戏时间限制
睡前1-2小时不玩游戏
将游戏设备移出卧室
选择更休闲、刺激度低的游戏
没有尝试过任何调整
对于如何平衡网络游戏与健康睡眠（或其他健康生活习惯），您有什么个人的建议或想法？