您目前的工作性质属于以下哪一类？
办公室职员（主要使用电脑办公）
技术/研发人员
管理人员
销售/市场人员
其他
您平均每天需要坐着办公的时长大约是？
4小时以下
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您通常多久会主动起身活动一次（如走动、伸展）？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
超过3小时或几乎不活动
促使您起身活动的主要原因是什么？（可多选）
感觉身体僵硬或不适
去洗手间
接水或冲咖啡
与同事交流工作
参加会议
定时提醒（如软件、手表）
其他
您每次起身活动的平均时长大约是？
少于1分钟
1-3分钟
3-5分钟
5-10分钟
10分钟以上
您认为目前自己的起身活动频率对缓解久坐疲劳的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因久坐而感到明显的身体不适（如腰背酸痛、肩颈僵硬等）？
您尝试过哪些方法来提醒自己定时活动？（可多选）
手机/电脑软件提醒
智能手表/手环提醒
设定闹钟
同事互相提醒
在日程中安排
没有使用任何提醒方法
您认为理想的起身活动间隔时间应该是？
每30分钟
每1小时
每1.5小时
每2小时
视工作节奏而定，无固定间隔
您的工作环境（如工位布局、办公设施）是否方便您随时起身活动？
您所在的公司或团队是否有关于鼓励员工定时活动的倡导或设施？
有明确的倡导和设施（如站立办公桌）
有口头倡导但无专门设施
没有相关倡导
不清楚
您通常进行的起身活动类型有哪些？（可多选）
在工位附近简单走动
伸展四肢
远眺或眼部放松
爬楼梯
去休息区或茶水间
进行简单的办公室健身操
其他
您的工作强度是否会影响您起身活动的频率和时长？
影响很大，经常忙到没时间活动
有一定影响，但会尽量抽空
影响不大，可以自主安排
完全没有影响
如果有一款能智能提醒并指导您进行办公室微运动的工具，您向同事推荐的可能性有多大？（0-10分）
对于改善职场久坐健康问题，您有什么具体的建议或期望？（例如：公司政策、办公设施、个人习惯等）
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上