您目前处于产后哪个阶段？
产后0-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1-2年
产后2年以上
您的孕期体重增长情况大约是？
增长少于10公斤
增长10-15公斤
增长16-20公斤
增长20公斤以上
您目前的身材恢复情况，与孕前相比，自我感觉如何？
已完全恢复至孕前状态
基本恢复，但仍有小部分差距
恢复了一半左右
恢复较少，与孕前差距较大
请对您产后为身材恢复所付出的努力程度进行评分（1分表示几乎未努力，5分表示非常努力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要尝试过哪些产后身材恢复方式？（可多选）
母乳喂养
饮食控制/调整
散步/日常活动
专业产后康复训练
居家健身（如瑜伽、普拉提）
使用束腹带等产品
未进行特殊恢复
您认为哪种方式对您的身材恢复帮助最大？
母乳喂养
饮食控制
运动锻炼
专业康复
时间自然恢复
其他
您从产后第几个月开始，感觉身材恢复速度明显加快？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
1年以上
尚未有明显加速感
您认为产后多久是开始进行主动恢复（如运动）的最佳时机？
产后1个月内
产后1-3个月
产后3-6个月
产后6个月以后
视身体恢复情况而定
您的家人或伴侣对您产后身材恢复的态度是？
非常支持并主动帮助
比较支持
态度中立，不干涉
偶尔会施加压力
其他
在身材恢复过程中，您遇到的主要困难或挑战是什么？（可多选）
时间精力不足，需照顾宝宝
缺乏科学的恢复知识
难以坚持运动或饮食计划
身体疼痛或不适（如腹直肌分离）
心理压力大，自我要求高
经济成本限制
未遇到明显困难
您主要通过哪些渠道获取产后恢复的相关信息？
专业医生/康复师
社交媒体（如小红书、抖音）
母婴类APP/网站
书籍/杂志
亲友经验分享
其他
您对从这些渠道获取的信息的信任度如何？（1分表示完全不信任，5分表示完全信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为专业的产后身材恢复指导或服务付费？
非常愿意，效果最重要
比较愿意，会选择性价比较高的
不太愿意，更倾向免费资源
完全不愿意
您认为产后多久，身材可以恢复到令自己满意的状态是一个合理的期望？
3个月内
半年内
1年内
1-2年
2年以上，顺其自然
您目前的年龄区间是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
关于产后身材恢复，您最想对其他新妈妈说的一句话或一个建议是？