您的宝宝目前处于哪个年龄段？
0-6个月
7-12个月
13-24个月
25-36个月
3岁以上
您目前是宝宝的主要照料者吗？
是
否，主要由（外）祖父母照料
否，主要由育儿嫂/保姆照料
其他
您认为为宝宝建立规律的作息（如固定睡眠、进食时间）有多重要？
非常重要，是育儿的基础
比较重要，尽力而为
一般重要，顺其自然
不太重要，宝宝需求优先
您主要通过哪些渠道了解婴幼儿作息培养的知识？（可多选）
育儿书籍/杂志
母婴类App（如宝宝树、亲宝宝）
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
医院/儿保医生指导
长辈经验
妈妈群/朋友交流
其他
您的宝宝是否有相对固定的夜间入睡时间？
有，非常固定（前后相差不超过30分钟）
有，大致固定（前后相差1小时左右）
不太固定，视宝宝状态而定
完全没有固定时间
您的宝宝平均每晚的连续睡眠时长大约是？
小于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您通常采用哪些方法来帮助宝宝入睡？（可多选）
固定的睡前程序（如洗澡、抚触、讲故事）
奶睡（喝奶入睡）
抱睡/摇睡
使用安抚奶嘴
白噪音/安抚音乐
让宝宝自主入睡
其他
在白天小睡的安排上，您更倾向于？
严格按清醒间隔安排
有固定的小睡时间点
看宝宝困倦信号安排
不刻意安排，困了就睡
您如何安排宝宝的每日户外活动时间？
每天固定时段，时长固定
每天都会进行，但时间不固定
每周几次，视天气和情况而定
很少进行规律性户外活动
在培养宝宝作息过程中，您遇到的主要挑战有哪些？（可多选）
夜醒频繁
入睡困难
小睡时间短
作息受外出/旅行打乱
家庭成员作息不一致
宝宝抗拒固定程序
自身精力不足
缺乏专业指导
其他
当宝宝的作息出现紊乱（如生病后、飞跃期）时，您的处理方式是？
立即采取措施（如调整活动、加强安抚）引导回原有节奏
给予更多安抚，暂时放宽要求，等待宝宝自行恢复
顺其自然，建立新的作息
感到焦虑，但不知如何应对
您是否尝试过或正在使用某种系统的作息培养方法（如EASY程序、法伯法等）？
是，正在使用并觉得有效
是，但尝试后放弃了
了解过，但未尝试
没听说过这些方法
总体而言，您对自己目前培养宝宝规律作息的成效满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些关于婴幼儿作息培养的支持或信息？（可多选）
分月龄的作息时间表示例
解决特定睡眠问题（如夜醒、早醒）的具体方法
如何安排与作息匹配的亲子活动/早教
如何协调家庭成员间的育儿观念
专家在线答疑或课程
其他家长的成功经验分享
其他
您认为爸爸在宝宝作息培养中的参与度如何？
非常高，是共同主导者
比较高，能分担部分工作
一般，主要在妈妈忙不过来时帮忙
较低，主要由妈妈负责
关于培养宝宝健康作息，您最想分享的一条心得或一个困惑是什么？
您的家庭常住地属于？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市
县城或乡镇
农村