您目前所处的孕周是？
孕早期（0-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
在怀孕前，您的运动频率大约是？
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
您了解孕期运动的主要途径是？（可多选）
医生/专业人士建议
社交媒体（如小红书、抖音）
母婴App/网站
书籍/杂志
家人/朋友经验分享
其他
您认为孕期运动可能带来哪些益处？（可多选）
控制体重，预防妊娠期糖尿病
缓解腰背疼痛等不适
改善情绪，减轻压力
增强体力，利于分娩
促进胎儿健康发育
改善睡眠质量
其他
您最担心孕期运动会带来哪些风险？（可多选）
导致流产或早产
引发宫缩
胎儿缺氧或受伤
加重身体不适（如头晕、腹痛）
导致跌倒或受伤
不了解具体风险
不担心风险
您是否在开始孕期运动前咨询过医生或专业人士的意见？
是，并且获得了明确的指导
是，但建议比较模糊
否，但打算去咨询
否，认为没有必要
您尝试过或正在进行的孕期运动类型有哪些？（可多选）
散步
孕妇瑜伽
孕妇普拉提
游泳/水中运动
低强度有氧操
凯格尔运动
静态拉伸
其他
未尝试任何运动
您通常如何判断运动强度是否合适？
根据“谈话测试”（运动时能正常交谈）
监测心率不超过目标范围
凭自身感觉，累了就停
严格遵守教练或App指导
没有特别判断
您在进行孕期运动时，是否出现过不适症状（如腹痛、头晕、出血等）？
是，出现过并立即停止了运动
是，出现过但症状轻微，继续观察
否，从未出现过
当出现运动不适时，您通常会如何处理？（可多选）
立即停止运动并休息
咨询医生或专业人士
上网搜索相关信息
询问有经验的亲友
忽略，认为正常
不适用（未出现过）
您认为当前获取的孕期运动安全信息足够清晰和可靠吗？
非常清晰可靠
比较清晰可靠
一般，信息混杂
比较模糊和不可靠
非常缺乏可靠信息
您希望获得哪些方面的孕期运动指导或支持？（可多选）
个性化的运动方案推荐
不同孕周的运动禁忌清单
专业教练的线上/线下课程
可靠的运动风险识别与应对指南
同孕期准妈妈的交流社群
运动效果与健康数据的跟踪
其他
如果有一款专为准妈妈设计的运动指导App或服务，您有多大意愿尝试使用？（1分为非常不愿意，5分为非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
对于促进孕期运动的安全普及，您还有哪些具体的意见或建议？