您目前所处的行业是？
信息技术/互联网
金融/银行/保险
制造业
教育/培训
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/快消
政府/非营利组织
其他
您在当前职位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
总体而言，您认为当前工作带给您的压力水平如何？（1分表示压力极小，10分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的主要压力来源有哪些？（可多选）
工作负荷过大/加班
人际关系（同事/上下级）
职业发展与晋升瓶颈
薪资待遇与福利
工作与生活难以平衡
工作内容枯燥/缺乏挑战
公司文化与管理方式
经济环境与行业前景
其他
您通常多久会主动尝试缓解一次工作压力？
每天
每周几次
每周一次
每月几次
很少或几乎没有
您尝试过以下哪些方式来缓解压力？（可多选）
运动健身（如跑步、瑜伽、健身房）
休闲娱乐（如追剧、游戏、听音乐）
社交活动（与朋友/家人聚会、聊天）
正念/冥想/深呼吸
培养兴趣爱好（如阅读、烹饪、手工）
寻求专业帮助（如心理咨询、EAP）
短期休假或旅行
不采取特别措施，顺其自然
其他
总体而言，您认为这些压力缓解方式对您的效果如何？（1分表示完全无效，10分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您尝试过的所有方式中，哪种方式对您个人缓解压力最有效？
运动健身
休闲娱乐
社交活动
正念/冥想
兴趣爱好
专业帮助
休假旅行
顺其自然
其他
您有多大意愿向正在经历高压的同事推荐您认为最有效的缓解方式？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您认为公司/组织在帮助员工缓解压力方面做得如何？
非常到位，提供了多种有效支持
有一定支持，但仍有改进空间
支持有限，流于形式
几乎没有提供任何支持
您希望公司未来在哪些方面加强员工压力管理支持？（可多选）
提供弹性工作制/远程办公选项
组织团队建设与文体活动
设立员工心理咨询服务（EAP）
改善工作流程，减少不必要的加班
提供压力管理相关培训/讲座
营造更开放、包容、互助的团队氛围
优化绩效考核与激励机制
提供更完善的健康保险与福利
其他
当您感到压力巨大时，您通常会首先向谁倾诉或寻求帮助？
家人
朋友
同事
上级领导
专业心理咨询师
不向任何人倾诉，自己消化
其他
您对自己目前管理压力和维持心理健康的能力评价如何？（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您亲身经历过的、特别有效的压力缓解小技巧或瞬间。
展望未来，您对自己管理职场压力的信心如何？
非常有信心，已掌握有效方法
比较有信心，正在探索和改善
信心一般，时好时坏
信心不足，感到迷茫
完全没有信心