您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
您对“养生食疗”这一概念的了解程度是？
非常了解，有系统知识
比较了解，知道一些原则
一般，听说过但不熟悉
不太了解
完全不了解
您主要通过哪些渠道了解养生食疗知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业书籍/报刊
家人/朋友分享
电视/广播节目
医疗机构/医生建议
线上健康课程/讲座
其他
在日常生活中，您是否有意识地根据季节变化调整饮食？
您在日常饮食中会注重哪些养生原则？（可多选）
均衡营养，荤素搭配
清淡少盐少油
多吃时令蔬菜水果
根据自身体质（如寒热）选择食物
注重食材的新鲜与安全
采用特定的烹饪方式（如蒸、煮）
服用保健品/营养补充剂
其他
您是否曾为了特定的健康目的（如降火、祛湿、补气）而调整饮食？
如果曾调整饮食，主要是为了改善哪些方面？（可多选）
改善睡眠质量
调理肠胃功能
控制体重
增强免疫力
缓解疲劳/补充精力
改善皮肤状态
调理慢性病（如高血压、高血糖）
其他
您践行养生食疗的主要障碍是什么？
缺乏相关知识，不知如何开始
工作/生活忙碌，没有时间准备
觉得养生食疗效果不明显
购买特定食材不方便或成本较高
个人饮食习惯难以改变
没有障碍，践行顺利
请评价您对常见食材的寒热温凉等属性的了解程度。（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否关注过自己的中医体质类型（如阳虚、阴虚、痰湿等）？
是，并且很清楚自己的体质
是，但不太确定
听说过，但没关注过
没听说过
您认为养生食疗信息在传播过程中，面临的最大问题是什么？
信息过于繁杂，难以辨别真伪
夸大宣传，神化食物功效
缺乏科学依据
说法矛盾，令人困惑
没有明显问题
如果有机会，您是否愿意系统学习科学的养生食疗知识？
您希望以何种形式学习养生食疗知识？（可多选）
线下讲座/工作坊
线上视频课程
图文并茂的公众号/App文章
由专业营养师/中医师提供的个性化咨询
社区分享活动
其他
总体上，您有多大意愿向亲友推荐养生食疗的生活方式？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
请分享一个您亲身实践过、且觉得有效的养生食疗小经验或小配方。
对于在社区中推广科学、实用的养生食疗，您有什么建议或期望？