您通常的午休时长是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您午休的主要形式是？
趴在办公桌小憩
使用折叠床/躺椅休息
在休息区沙发或座椅上休息
外出散步或活动
完全不休息，继续工作或娱乐
综合考虑时长、环境和恢复效果，您对当前午休质量的满意度如何？（0-10分，0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
午休后，您通常感觉精力恢复程度如何？
精力充沛，效率显著提升
有所恢复，但效果一般
感觉变化不大
反而更困倦，状态下降
哪些因素最影响您的午休质量？（可多选）
办公环境嘈杂
光线太亮
没有合适的休息设施（如躺椅）
午休时间不固定/被工作打断
心理压力大，无法放松
午餐过饱或不适
同事活动干扰
其他
您所在公司是否提供专门的午休空间或设施？
有，且条件很好（如休息室、躺椅）
有，但条件一般
没有专门空间，但默许在工位休息
没有，且不鼓励午休
您对所在办公环境的午休友好程度打几分？（1-5星，1星为非常不友好，5星为非常友好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为理想的午休时长应该是？
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60-90分钟
视情况而定，无需固定
为了提升午休质量，您最希望公司提供哪些支持？（可多选）
设置安静、昏暗的专用休息室
提供便携式躺椅、眼罩、耳塞等
推行明确的“免打扰”午休制度
组织午间冥想、拉伸等放松活动
优化餐厅/茶水间环境
提供关于科学午休的指导
其他
您认为午休对您下午的工作效率影响大吗？
影响非常大，不午休下午效率很低
影响较大，午休后效率明显提升
有一定影响，但不是决定性因素
影响很小，可有可无
请分享一个您经历过的最满意或最不满意的午休体验，并简要说明原因。
如果条件允许，您更倾向于在午休时？
深度睡眠
浅度休息/闭目养神
进行轻度运动（如散步）
从事个人爱好（如阅读、听音乐）
社交活动
您的年龄段是？
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您目前所在的行业是？
互联网/IT
金融/法律
制造业
教育/科研
医疗/健康
文化/传媒
政府/非营利组织
贸易/零售
其他
对于提升职场人的午休质量，您还有什么其他的意见或建议？