您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）
夜间易醒或早醒
入睡困难
打鼾
夜间多梦或噩梦
日间过度困倦
夜间腿部不适感（如不宁腿）
以上均无
您是否因睡眠问题而感到日间疲劳，影响工作或生活？
从未
很少（每月少于1次）
有时（每月几次）
经常（每周几次）
总是（几乎每天）
您通常的作息规律性如何？
非常规律，每天几乎同一时间睡觉和起床
比较规律，偶尔有变化
不太规律，睡觉和起床时间变化较大
非常不规律，没有固定时间
睡前1小时内，您通常会进行以下哪些活动？（可多选）
使用手机、电脑等电子设备
看电视
阅读纸质书
听音乐或播客
轻微拉伸或冥想
处理工作或学习事务
与家人聊天
其他
您卧室的睡眠环境（如光线、噪音、温度、床具舒适度）如何？
为了改善睡眠，您曾尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律运动
调整饮食（如避免睡前咖啡因）
建立睡前放松仪式
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
寻求医生或专业人士帮助
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品或药物
未尝试过任何方法
您认为压力或情绪（如焦虑、担忧）对您睡眠的影响程度是？
没有影响
影响很小
有一些影响
影响较大
影响非常大
如果0分代表“毫无改善意愿”，10分代表“非常希望并愿意积极改善”，您对自己睡眠质量进行改善的意愿可以打几分？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
对于改善社区或社会层面的居民睡眠健康，您有什么建议或期望？（选填）