您是否曾经尝试过有意识地减少日常饮食中的糖分摄入？
您尝试少糖饮食的主要动机是什么？
控制体重/减肥
改善皮肤状况（如痘痘）
预防或控制糖尿病等慢性病
改善精神状态/精力
听从医生或营养师建议
其他
您坚持少糖饮食的时长大约是？
少于1个月
1-3个月
3-6个月
6个月-1年
1年以上
总体而言，您认为坚持少糖饮食的难度有多大？（1分=非常简单，5分=非常困难）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在少糖饮食期间，您主要减少了哪些食物或饮品的摄入？（可多选）
含糖饮料（可乐、果汁等）
甜点、蛋糕、饼干
巧克力、糖果
高糖分调味品（如番茄酱、沙拉酱）
精制主食（如白面包、白米饭）
加工食品（如香肠、罐头）
高糖分水果（如荔枝、芒果）
其他
坚持少糖饮食后，您最明显的身体感受变化是？
体重有所下降
皮肤变得更光滑、痘痘减少
精力更充沛，午后困倦减少
饥饿感更容易控制
味觉变得更敏感，能尝出食物本味
无明显变化
其他
坚持少糖饮食后，您的情绪或精神状态是否有变化？
情绪更稳定，烦躁感减少
注意力更集中
睡眠质量有所改善
无明显变化
感觉更易怒或情绪低落
您对目前自身“少糖饮食”的执行效果满意程度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在坚持少糖饮食过程中，您遇到的主要挑战有哪些？（可多选）
社交场合难以避免（如聚餐、下午茶）
对甜食的渴望难以克制
食品标签复杂，难以判断含糖量
家人或朋友的不理解/不支持
外食或点外卖时选择有限
感觉饮食乐趣减少
没有明显挑战
您主要通过哪些渠道获取关于“少糖饮食”的知识或支持？
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
专业书籍或营养学网站
医生或营养师指导
朋友或家人分享
健身教练或健康博主
没有特意获取
您认为“少糖饮食”是否改变了您的整体饮食习惯？
是，变得更健康、更关注食物成分
是，但仅限于减少糖分，其他方面变化不大
否，基本没有改变
您有多大意愿向身边的亲友推荐尝试“少糖饮食”？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您希望在未来获得哪些方面的支持，以帮助您更好地坚持少糖饮食？（可多选）
更多低糖/无糖的食品选择
更简单易懂的食品含糖量标识
社区或线上社群互相鼓励
专业的营养师一对一指导
实用的低糖食谱和烹饪技巧
不需要额外支持
关于少糖饮食，您最想分享的一个成功经验或心得是什么？
您的年龄属于？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上