您最近一周的整体情绪状态如何？
非常积极愉快
比较平稳良好
一般，时好时坏
比较低落或焦虑
非常低落或烦躁
您最近一周感受到的压力水平大概是？
几乎没有压力
有轻微压力，但能轻松应对
有中等压力，感觉有些吃力
压力较大，感到疲惫
压力非常大，难以承受
您主要的压力或困扰来源是什么？（可多选）
工作/学业任务
人际关系（家庭、朋友、同事）
经济状况
健康状况
未来发展/前途
日常生活琐事
其他
当您感到压力时，您通常能多快察觉到自己的情绪变化？（1分表示很迟钝，5分表示非常敏锐）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您情绪不佳时，您通常会如何应对？
自我调节（如运动、听音乐）
向亲友倾诉
寻求专业帮助
暂时压抑或逃避
通过购物/饮食等方式发泄
其他
您认为哪些方式对您疏导情绪、缓解压力是有效的？（可多选）
规律的体育锻炼
充足的睡眠与休息
培养兴趣爱好
正念/冥想
阅读或学习
与信任的人交流
接触大自然
其他
您是否曾主动学习过情绪管理或压力应对的相关知识或技巧？
是的，系统学习过
了解过一些
偶尔接触
几乎没有
完全没接触过
您对自己目前情绪疏导能力的评价是？
非常强，能很好地处理
比较强，多数情况能应对
一般，时好时坏
比较弱，常常感到困扰
非常弱，难以自我调节
请描述一个您最近成功应对压力或负面情绪的具体事例（如无，可不填）。
在您需要时，您能从周围环境（如亲友、社区、单位）获得足够的支持吗？
总是能获得充足支持
多数时候能获得支持
有时能，有时不能
很少能获得支持
几乎无法获得支持
从0到10分，您有多大意愿在未来尝试新的、科学的情绪疏导方法？
您如何看待寻求心理咨询或专业疏导服务？
非常必要且有效，会积极考虑
有一定作用，在必要时会考虑
中立态度，不太了解
作用有限，不太会考虑
完全排斥，认为没有必要
您希望通过哪些渠道获取关于心理健康和压力疏导的信息？（可多选）
专业书籍或文章
线上课程/讲座
手机App或小程序
社区/单位组织的活动
与专业人士一对一交流
社交媒体/短视频
其他
对于改善公众的心理健康支持环境，您有什么具体的建议或期待？
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
待业/求职中
退休
其他