您通常进行哪一类运动？（单选）
跑步/健走
力量训练（健身房/居家）
球类运动（篮球、足球、羽毛球等）
瑜伽/普拉提/舞蹈
骑行/游泳
其他
您单次运动的平均时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您是否有记录或“打卡”自己运动习惯的行为？
是，一直坚持
是，偶尔记录
曾经有过，现已停止
从不记录
您通常使用什么工具或方式来记录/打卡运动？（可多选）
运动类App（如Keep、悦跑圈）
智能手表/手环
社交媒体（朋友圈、微博、小红书等）
纸质日记/手账
简单的手机备忘录
不使用任何工具，仅凭记忆
您记录运动的主要目的是什么？（单选）
监督自己，养成习惯
分享成果，获得社交互动与鼓励
分析数据，提升运动表现
纯粹为了纪念
没有明确目的
您认为“打卡”行为对您坚持运动的帮助有多大？（1-5分，1分为毫无帮助，5分为帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在运动打卡时，通常会分享哪些内容？（可多选）
运动轨迹/路线图
运动时长与消耗
个人照片/自拍
运动心得/感受
完成的训练项目
不分享具体内容，仅标记“已打卡”
您更倾向于在运动前、运动中还是运动后打卡？
运动前（立Flag）
运动中（实时分享）
运动后（记录成果）
时间不固定
您向朋友推荐使用运动打卡App来辅助锻炼的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
当您看到朋友的运动打卡分享时，您的感受通常是？
受到激励，也想运动
欣赏/点赞，但对自己无影响
感到有些压力
觉得无关紧要，略过
感到厌烦
哪些因素会促使您更愿意坚持打卡？（可多选）
App内的勋章/等级奖励
好友间的点赞与评论
看到自己的数据成长曲线
加入有共同目标的打卡社群
为了完成付费课程的打卡任务
纯粹的个人自律
如果中断打卡，最主要的原因是什么？
工作/生活太忙，忘记记录
运动本身中断了
觉得打卡失去意义或感到麻烦
无人关注，缺乏动力
其他
您心目中理想的运动打卡工具或方式，应该具备哪些特点或功能？
您是否愿意为功能完善、无广告的运动打卡App付费？
是，愿意一次性买断
是，愿意订阅会员
不愿意，倾向使用免费版
视具体功能和价格而定
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上