您目前的主要在线学习身份是？
在校学生
在职人士（为提升技能而学习）
自由学习者（无特定学业或职业压力）
其他
您平均每周进行在线学习的时长大约是？
少于5小时
5-10小时
11-20小时
20小时以上
请为您在线学习的自律性打分（1分表示非常不自律，5分表示非常自律）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您在线学习自律性的最主要外部因素是？
家庭/居住环境干扰
网络或设备问题
缺乏老师/同学的即时监督与互动
课程内容或平台设计不够吸引人
工作或生活其他事务繁忙
其他
为了提升在线学习时的专注力，您通常会采取哪些措施？（可多选）
设定明确的学习计划和目标
使用番茄钟等时间管理工具
寻找安静、独立的学习空间
关闭手机通知和无关网页
与学习伙伴组队互相监督
几乎不采取特殊措施
其他
与线下课堂学习相比，您认为在线学习的效果如何？
在线学习效果明显更好
在线学习效果略好一些
两者效果差不多
在线学习效果略差一些
在线学习效果明显更差
总体而言，您有多大意愿向朋友或同学推荐您目前采用的在线学习方式？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您认为在线学习在哪些方面给您带来了积极影响？（可多选）
学习时间安排更灵活自由
可以反复观看课程内容
接触到更丰富、多元的学习资源
节省了通勤时间和成本
培养了自我管理和自主学习能力
没有带来明显的积极影响
其他
您在在线学习过程中主要遇到了哪些困难？（可多选）
难以长时间保持专注和动力
遇到问题无法及时得到解答
缺乏学习氛围，容易感到孤独
课程完成率低，容易半途而废
理论与实践结合困难
网络卡顿、平台操作不流畅
其他
您完成一门在线课程（或一个学习模块）的比率通常是多少？
几乎都能完成（90%以上）
大部分能完成（70%-90%）
完成一半左右（40%-70%）
很少能完成（40%以下）
您通常如何检验自己的在线学习效果？
完成课程内的测验和考试
将所学知识应用于实际工作或项目
与他人讨论或教授他人
自我感觉有收获即可，不特意检验
几乎不检验
请为您使用的在线学习平台或工具的易用性打分（1分表示非常难用，5分表示非常好用）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为来自老师、教练或学习社群的督促对您坚持在线学习有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
如果您曾成功克服在线学习中的自律性挑战，请简要分享您的经验或方法。
展望未来，您计划如何调整或优化自己的在线学习策略？
制定更详细、可行的学习计划
尝试加入学习社群或寻找学伴
探索使用新的学习工具或APP
减少单次学习时长，增加学习频率
暂时没有调整计划
其他
对于在线教育平台或课程提供方，您有什么建议以帮助学习者更好地保持自律并提升学习效果？