在一天的课程中，你感觉自己的注意力能持续高度集中的平均时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
你认为哪些因素最容易导致你在课堂上走神或分心？（可多选）
课程内容枯燥/难以理解
老师讲课方式单一（如全程念PPT）
课堂氛围沉闷
身体疲劳/睡眠不足
受到手机/电子设备干扰
周围同学影响
对课程内容不感兴趣
教室环境不佳（如太热/太吵）
其他
当你的注意力开始分散时，通常发生在课堂的哪个时间段？
上课开始后的前15分钟
上课15-30分钟之间
上课30-45分钟之间
上课45分钟之后
不固定，视当天状态而定
请评估，你认为自己当前在课堂上的整体注意力集中水平如何？（1分表示非常不集中，5分表示非常集中）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为哪些教学方式或互动最能帮助你保持注意力？（可多选）
小组讨论与合作
课堂提问与抢答
案例分析或故事讲解
使用多媒体视频/动画
随堂小测验或练习
老师幽默风趣的讲解
结合生活实际的举例
其他
你是否会在课堂上主动采取措施来重新集中注意力（如做笔记、喝水、短暂休息等）？
请具体描述一下，当你感觉注意力最集中时，通常是怎样的课堂场景或老师正在做什么？
你认为以下哪些课前准备有助于提升课堂注意力？（可多选）
提前预习课程内容
保证前一晚充足睡眠
吃一顿营养的早餐
提前到达教室，调整状态
减少使用电子设备
其他
与线下课堂相比，你认为在线上网课时，自己的注意力集中情况如何？
线上课注意力更集中
两者差不多
线下课注意力更集中
没有上过线上课
如果线上课注意力更容易分散，你认为最主要的原因是什么？（若上题选择“线上课注意力更集中”或“没有上过线上课”，请填“无”）
你认为注意力不集中对你学习效果的影响程度是？
影响非常大，经常跟不上进度
影响比较大，需要课后花更多时间补
有一定影响，但可以接受
影响很小，基本能跟上
请评估，你对自己管理课堂注意力的能力有多自信？（1分表示非常不自信，5分表示非常自信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望学校或老师提供哪些支持来帮助学生提升课堂注意力？（可多选）
提供注意力训练方法指导
优化课程安排与课时长度
丰富教学手段与互动形式
改善教室硬件与环境
关注学生身心健康，提供咨询
其他
关于如何更好地在课堂上保持专注，你还有什么其他建议或想法吗？