在过去一周，你平均每天的睡眠时间大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
你认为睡眠时间不足的主要原因是什么？（如无不足，请选最次要的一项）
学业任务重
娱乐/刷手机
社交活动
作息不规律
其他
你每天花费时间最多的三项活动是？
课堂学习
课后自习/作业
备考/复习
社团/学生工作
体育锻炼
娱乐（游戏、追剧等）
社交活动
兼职/实习
家庭事务
其他
你是否有制定每日或每周计划的习惯？
有，并严格执行
有，但执行情况一般
偶尔制定
从不制定
请为你当前的“学习效率”（单位时间内完成的学习任务质量）打分（1-5分，1分最低，5分最高）？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为你当前的“休闲放松质量”（是否真正得到休息和愉悦）打分（1-5分，1分最低，5分最高）？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你感觉时间最容易被浪费在哪个环节？
拖延开始学习/工作
学习/工作时频繁分心
无计划地切换任务
过度休闲娱乐
不必要的社交
其他
你通常使用哪些方法来管理或规划时间？（可多选）
纸质计划本
手机日历/提醒
待办事项类App
时间块/番茄钟法
仅在脑中规划
不特意管理
当多项任务（如作业、社团活动、个人事务）冲突时，你通常如何决定优先级？
按截止日期紧急程度
按任务重要性或学分价值
按个人兴趣或难易度
随机处理
感到焦虑难以决定
你认为学校/学院的课程安排（如课时、作业量、考试频率）对你的时间分配影响大吗？
非常大，主导了我的时间
比较大，是主要因素之一
一般，我有较大自主调整空间
比较小，我可以灵活安排
非常小，完全不受影响
你希望在哪方面获得更多的时间管理支持或资源？（可多选）
高效学习法/笔记技巧
目标设定与计划制定
克服拖延症的方法
压力管理与放松技巧
专业工具（App/软件）推荐
学长学姐经验分享
不需要
如果有一个“理想的时间分配模板”，你更倾向于哪种类型？
高度规律、严格按计划执行
有框架但保留一定弹性
以任务完成为导向，时间灵活
随性而为，享受自由
请描述一个你最近感到时间安排特别成功或特别失败的例子（可选）。
你有多大可能向你的同学推荐本次调查，以共同探讨时间管理问题？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
对于优化你的时间分配，你目前最大的困惑或最想解决的一个具体问题是什么？