当你感到压力或情绪低落时，你通常会如何应对？（请选择最常用的一种方式）
自己消化（如睡觉、听音乐、打游戏）
向朋友或家人倾诉
寻求老师或专业人员的帮助
通过运动、艺术等方式释放
不知道该怎么办
以下哪些是你主要的压力来源？（可多选）
学业成绩
人际关系（同学、朋友、家庭）
对未来的规划与迷茫
经济负担
个人形象或健康问题
时间管理与拖延
其他
你对自己目前情绪管理能力的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否了解学校提供的心理健康支持资源（如心理咨询室、心理讲座、热线等）？
非常了解并使用过
比较了解但未使用
听说过但不了解
完全不了解
如果同学遇到心理困扰，你有多大可能建议他/她主动寻求专业帮助？（0分完全不可能，10分非常可能）
你认为自己面对挫折（如考试失利、被批评）后的恢复速度如何？
很快，能迅速调整
一般，需要一些时间
较慢，需要很长时间才能平复
不确定
你希望通过哪些形式提升自己的心理调适能力？（可多选）
心理健康教育课程或讲座
团体心理辅导或工作坊
个体心理咨询
自助阅读（书籍、文章）
线上课程或APP
与朋友、家人交流学习
其他
当学习或生活中遇到困难时，你通常如何看待它？
这是一个学习和成长的机会
这是一个需要克服的挑战
感到烦恼，希望它快点过去
感到无助，认为自己无法解决
请分享一个你成功应对压力或挑战的经历（例如，你是如何调整心态或采取行动的）。
你认为学校当前对学生的心理健康关注和支持力度如何？（1分非常不足，5分非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在心理调适方面，你希望获得哪些具体主题的知识或技能？（可多选）
压力管理与放松技巧
情绪识别与调节
有效沟通与人际关系
时间管理与目标设定
自信心与抗挫折能力培养
睡眠与健康生活习惯
其他
你通常如何评价自己的优点和长处？
很清楚，并能经常肯定自己
知道一些，但很少去想
不太清楚，觉得自己很普通
觉得自己没什么优点
对于学校开展心理健康工作，你还有哪些具体的建议或期待？